Dieta per tipi di corpo (Abravanel): gonade, surrenale, ipofisi, tiroide — basi e critiche

Alcune diete danno raccomandazioni per tipo corporeo. Quella del dr. Abravanel (The Body Type Diet and Nutrition Plan, con Elizabeth King Morrison) divide in 4: gonade, surrenale, ipofisi, tiroide. Include quiz per identificarsi. Attualmente prove insufficienti a supporto. Discutetene col medico se la considerate.

Tipo Gonade

Alimenti "stimolanti tiroide/ipofisi": frutta, verdura, legumi, cereali integrali, latticini magri. Pesce, pollame, cereali raffinati = moderazione. Carne rossa, panna, burro, dolci calorici = limitati. Più adatti a stile vegetariano.

Tipo Surrenale

Molti latticini magri, cereali integrali, legumi, verdure. Pesce, pollame, uova = moderazione. Molluschi, carne rossa, burro, cibi salati, alcol = limitati. Tutta carne animale: bollita/cotta/grigliata, grasso visibile rimosso. Limitare cibi "stimolanti surrene" (carne).

Tipo Ipofisi

Focus proteine alte: manzo, agnello, pollo, maiale abbondanti. Frutta, legumi, cereali integrali, verdure = moderazione. Brama formaggio → latticini rari. Limitare zucchero, caffeina, carboidrati raffinati. Obiettivo: ridurre stimolazione ipofisi.

Tipo Tiroide

Obiettivo: ridurre stimolanti tiroide. Brama caffeina/dolci. Consigliati: molto pesce, uova, pollo, crostacei, verdure, latticini magri. Moderati: legumi, cereali integrali, burro, carne rossa, frutta. Evitare: caffeina, zucchero, cereali raffinati.