Anelli di mela essiccata: calorie, zuccheri e come non esagerare

Snack veloce, dolce, fibra... ma trappola calorica

Anelli mela essiccata = comodi. Ma sgranocchiare liberamente dalla busta → calorie fuori controllo prima di accorgersene. 1 anello (6,5 g) = 16 kcal.

Dati USDA (per 100 g)

• 571 kcal
• 3,57 g proteine

Da dove vengono le calorie (porzione ½ tazza ≈ 7 anelli = >100 kcal)

• Proteine + grassi <3% calorie totali
• ~96% calorie = carboidrati (quasi tutto zucchero)
• Scegliere marca "SENZA ZUCCHERO AGGIUNTO" → altrimenti zucchero/kcal salgono vertiginosamente

Consiglio

Porzionare in piccoli contenitori/sacchetti. Non mangiare dal sacco grande.