Active Metabolism (One A Day) aiuta a dimagrire? No, supporta metabolismo ed energia

Dimagrimento sano = kcal in ≈ kcal out. Stima rapida: peso (lb) × 10 = kcal basali/giorno (es. 190 lb → 1.900 kcal). Se mangi quelle, peso stabile. Geni, età, sesso modificano.

Active Metabolism ≠ pillola dimagrante

• Sito ufficiale: "non per controllo peso, ma supporta metabolismo e ti fa sentire energica".
• Differenze vs One A Day Women: più vitamine B + caffeina ≈ 1 tazza caffè.

Cosa è il metabolismo

Reazioni chimiche vita-dipendenti: riproduzione, struttura muscolo/osso, risposta stimoli. Servono catalizzatori (vitamine): es. B1 (tiamina) e B2 (riboflavina) per metabolizzare grassi, CHO, proteine.

Integratori in ipocalorica

• Carenza vitamine rara se mangi bene; ma in diete <1.000 kcal → rischio.
• Multivitaminico previene carenze durante dimagrimento (buona idea).

Caffeina + vitamine ≠ dimagrimento diretto

ADA 2009: dimagrire = spendere > consumare. Taglia kcal + alza dispendio. Caffeina può modificare appetito o motivare esercizio. Supportano, non causano.