Calorie allenamenti "The Firm": intensità conta più del DVD
Serie DVD "The Firm": cardio + resistenza. Un DVD promette "500 calorie", ma il reale dipende da te.
Variabili chiave
- Età, sesso (non modificabili)
- Intensità (modificabile: mira 9-10/10 scala 1-10)
- Massa muscolare attuale (muscoli bruciano più grasso)
- Completa tutto il workout
Stima circuit training (Harvard Health, 30 min)
- 57 kg (125 lb): 240 kcal
- 84 kg (185 lb): 355 kcal
Dai il massimo, finisci la sessione, costanza = risultati.