Calorie bruciate con P90X Core Synergistics: ~756 kcal/ora

Core Synergistics = DVD 8 di P90X (Beachbody). Mix addominali veloci, push-up varianti, pesi → allenamento a circuito.

Stima US Dept Health & Human Services

Circuit training con pesi = 756 kcal/ora (riferimento 68 kg / 150 lb).

Attività comparabili (>500 kcal/h, President's Council)

• Danza aerobica
• Squash agonistico
• Sci fondo
• Arti marziali / kickboxing
• Ciclismo vigoroso

Personalizza

Tu bruci più/meno di 756 kcal secondo: tuo peso, intensità, massa muscolare attuale. Usa cardiofrequenzimetro per dato reale.