La dieta UltraSimple: detossificazione di 7 giorni per perdere peso
Principio base
Secondo il dottor Mark Hyman, l'obesità deriva da infiammazione e tossicità; la perdita di peso duratura richiede prima la detossificazione. La dieta UltraSimple è un programma di 7 giorni che promette di liberare il corpo da tossine e infiammazione, facendo perdere fino a 10 libbre (4,5 kg).
Caratteristiche principali
- Dieta ipocalorica detox.
- Quotidiano: succo di limone + acqua calda; brodo vegetale "UltraBroth" 3-4 volte/dì.
- Opzionale: "UltraShake" per controllare la fame.
- Pranzo/cena: verdure al vapore/saltate, riso integrale, agrumi, pollo o pesce.
- Integratori erboristici e lassativi raccomandati.
- Incoraggia: cibi sani (frutta, verdura, proteine magre), più acqua e tè verde.
- Vieta: cibi trasformati, dolcificanti artificiali, grassi trans, sciroppo mais alto fruttosio.
- Diario alimentare quotidiano.
Criticità e controindicazioni
- Solo alimenti biologici → costo elevato.
- Restrittiva, richiede pianificazione, non adatta a famiglie (salvo pasti condivisi).
- Effetti collaterali ammessi dal creatore: affaticamento, fame, alitosi, stitichezza, nausea, sintomi simil-influenzali.
- USC.edu: nessuna prova scientifica a supporto delle diete detox.
- Altri rischi: disidratazione, vertigini.
- Perdita peso probabile = liquidi + lassativi, non grasso.
Avvertenze importanti
La dottoressa Judith Rodriguez (The Diet Selector) consiglia: se avete problemi di salute o assumete farmaci, consultate il medico prima di provare la UltraSimple; gli integratori erboristici potrebbero interagire con terapie.