Sottopeso e sovrappeso: rischi per fertilità, ossa ed energia

Il peso corporeo si correla al benessere generale. Un peso troppo alto o basso causa complicazioni: infertilità, problemi ossei, letargia. Spesso migliorabile con cambiamenti di stile di vita sani. Nei casi gravi, condizioni mediche o disturbi psicologici innescano variazioni di peso. Consultare il medico per problemi legati al peso.

Problemi di fertilità

Sovrappeso e sottopeso aumentano il rischio di infertilità. Eccesso peso → fertilità ridotta negli uomini. Donne con PCOS (legata a obesità e insulinoresistenza) → infertilità. Dieta malsana, aumento/perdita peso eccessivi danneggiano la capacità riproduttiva di entrambi. Carenze di vitamina C, folati (vitamina B), selenio, zinco → fertilità ridotta. Diete povere di frutta, verdura, cereali integrali, o ipocaloriche/restrittive mancano di questi nutrienti. Sottopeso → amenorrea (assenza mestruazioni) → fertilità ridotta.

Salute delle ossa

Sottopeso: deraglia assorbimento nutrienti. Dieta restrittiva (basso calcio/vitamina D) → rischio osteoporosi ↑. Posture curve, fratture gravi in età avanzata. Fattori di rischio per disturbi alimentari (anoressia).
Sovrappeso/obesità: ostacolano salute ossea. Giovani donne con alto grasso corporeo → densità ossea 8-9% più debole vs normopeso. Corpi obesi non producono massa ossea sufficiente per muscoli/peso che portano → scarsa densità, osteoporosi, fratture.

Livelli energetici

Mangiare regolarmente troppo o troppo poco → affaticamento. Il corpo dipende da nutrienti: restrizione calorica severa e malassorbimento → carburante insufficiente. Affaticamento in: Crohn, anoressia, alcuni tumori, dieta compulsiva.
Fattori legati a peso eccessivo: obesità, apnea notturna (legata a obesità), diabete tipo 2, stile di vita sedentario.