Quale integratore è meglio per una rapida perdita di peso?

Integratori per dimagrimento rapido: cosa dice la scienza

Anche se gli integratori per perdita grasso non sostituiscono solido programma alimentare ed esercizio, possono aiutare migliorando metabolismo e ossidazione grassi. Ricerca suggerisce alcuni integratori scientificamente sostenuti come efficaci per perdita grasso. Consultate fornitore assistenza sanitaria prima di assumere qualsiasi integratore.

CLA (acido linoleico coniugato)

Acido grasso insaturo che potrebbe aumentare perdita grasso (studio Univ. Wisconsin Scuola Med/Sanità Pubblica). Revisione studi clinici su relazione consumo CLA e perdita grasso. Pubblicato "Am J Clin Nutr" (mag 2007): 3,2 g/giorno CLA da 6 mesi a 2 anni efficace per ridurre grasso corporeo.

Estratto tè verde

Ricercatori Univ. Maastricht (Paesi Bassi) esaminarono letteratura su impatto tè verde su dimagrimento/mantenimento. Rapporto "Int J Obesity" (set 2009): catechine tè verde riducono significativamente peso corporeo e aiutano mantenere peso dopo periodo dimagrimento.

Olio di pesce (omega-3)

Ricercatori Kao Corp (Giappone) studiarono effetti acidi grassi omega-3 su peso corporeo e metabolismo grassi in topi obesi. Topi dieta alta grassi ± olio pesce ricco omega-3 per 5 mesi. "J Nutr" (dic 2007): topi con olio pesce ridussero peso corporeo e aumentarono attività enzimi brucia-grassi vs senza olio pesce.

Capsaicina

Scienziati Univ. Aarhus (Danimarca) studiarono effetti capsaicina (composto principale peperoncino responsabile calore) su produzione calore corpo. "J Biol Chem" (ago 2008): capsaicina aumenta termogenesi (conversione energia in calore) → eleva consumo calorie e aumenta perdita grasso.