I migliori integratori naturali per dimagrire

Integratori naturali per la perdita di peso

Molti integratori sono venduti per dimagrire, ma non tutti usano ingredienti esclusivamente naturali. Se diffidate di sostanze chimiche e artificiali, potreste preferire un integratore naturale. Consultate sempre il medico prima di assumere qualsiasi aiuto dimagrante.

Calcio

Principalmente noto per resistenza ossea, alcune ricerche indicano che questo minerale naturale può aiutare nel dimagrimento. Secondo "International Journal of Obesity" (gen 2010), consumo giornaliero 1.500 mg calcio causò significativa perdita peso vs dose inferiore. I ricercatori scoprirono che calcio favoriva perdita grasso in particolare.

Olio di cocco

Considerato malsano per contenuto acidi grassi, ma contiene trigliceridi a catena media (MCT) con caratteristiche diverse da altri acidi grassi. Consumare MCT (come in olio cocco) invece di altri acidi grassi può migliorare dimagrimento.

Tè verde

Presente in molti integratori, ma ricerca suggerisce che tè verde da solo potrebbe bastare per incoraggiare dimagrimento dentro dieta ipocalorica. Studio "Physiology & Behavior" (gen 2006): supplementazione tè verde aumentava dimagrimento vs placebo; dimagrimento con tè verde migliorava pressione sanguigna e colesterolo HDL (buono).

Acido linoleico coniugato (CLA)

Altro grasso che può aiutare dimagrire naturalmente. Secondo studio 36 settimane "Am J Clin Nutr" (set 2009): integrazione CLA induce perdita peso ma non perdita muscolare con dieta ipocalorica.