Macchina Cardio Wave: dimagrimento a basso impatto

Simula pattinaggio senza impatto ginocchia

Ideale per sovrappeso importante (23-45 kg extra): scivolamento gambe evita stress articolare. Permette sessioni lunghe (essenziali per dimagrire) senza dolore ginocchia.

Intervalli eccellenti

Alzi resistenza → intervalli alta intensità → EPOC (consumo O2 post-esercizio) = più calorie bruciate anche dopo. HIIT provato superiore per perdita grasso.

Recluta grandi muscoli gambe

Quadricipiti, ischiocrurali, glutei = grossi consumatori calorici. Lavoro in flessione ginocchio/anca. Intervalli rinforzano muscoli → più energia richiesta a riposo.

Equazione calorie in/out

Mangia ~10× peso corporeo (lb) in kcal/giorno + esercizio per deficit. Intervalli alti: fino a 10 kcal/min. 30 min alternati = ~300 kcal/seduta.