I migliori DVD allenamento per obesi: basso impatto, alta motivazione

Video fitness a casa: alternativa alla palestra

Se palestra o home gym costano troppo, DVD e video guidati possono funzionare. Ma se hai molto peso da perdere e sei sedentario, il ritmo veloce di molti programmi è scoraggiante. Ecco opzioni adatte.

"The Fun Beginners Easy Weight Loss" con Sunshine

Personal trainer certificato. Promette -4,5 kg in 14 giorni (non garantito, serve dieta). Per neofiti assoluti: forza, resistenza, flessibilità + dimagrimento. Mayo Clinic: 91 kg bruciano ~300 kcal/h con questo tipo di workout.

"The Biggest Loser Workout Vol. 1"

Basato sul reality. Concorrenti stagioni 1-2 + Bob Harper. Personalizzabile, storie motivazionali. Ideale per principianti e sovrappeso.

"Leslie Sansone Walk Away the Pounds"

Niente intervalli estenuanti: camminata guidata per tonificare gambe, braccia, addominali e accelerare metabolismo. 3 sezioni: "Pick Up & Start", "High Calorie Burn", "Super Fat Burning". Durata 1h35.

"Mr. Gym's Couch Potato Workout"

Per principianti totali che devono perdere molto peso. Risultati in 2 settimane se 20 min/giorno 3 giorni/settimana. 3 workout separati su 1 DVD.