Padroneggiare i Compiti Difficili: Strategie per Superare la Resistenza

La maggior parte delle persone sperimenta il bisogno di fare qualcosa che non vogliono davvero fare. Questo può essere andare al lavoro un lunedì per fare una chiamata a qualcuno e tutto ciò che sta in mezzo. In pochi passi, una persona può superare il sentimento negativo e fare la cosa che non vuole davvero fare.

Cosa vi serve

• Auto-dialogo
• Sistema di supporto

Istruzioni

1. Prima, chiediti perché dovresti fare qualcosa che non vuoi. È un bisogno (come un lavoro), un obbligo (funerale), un impegno (situazione concordata)?
2. Poi, decidi se c'è un'alternativa positiva. Positivo è una parola chiave. Se devi essere al lavoro, allora non farlo causerà negatività per te. Se è un impegno che può essere riprogrammato, allora potresti avere un'alternativa positiva per evitare di fare ciò che non vuoi fare.
3. Se non c'è alternativa e devi fare qualcosa che non vuoi, allora inizia con l'auto-dialogo. Identifica perché devi fare qualcosa che non vuoi. Fai una lista del perché è necessario fare ciò che non vuoi fare.
4. Poi, convinci te stesso del positivo nel fare ciò che non vuoi fare.
   Per esempio, non dovrai preoccuparti per i soldi, o renderai felice qualcun altro, ecc.
5. Infine, di' a te stesso che non solo starai bene, ma starai meglio alla fine per aver fatto qualcosa che non volevi fare. Non solo sopravvivrai a fare qualcosa che non volevi fare, ma potrebbe accadere qualcosa di positivo o meraviglioso, perché hai fatto qualcosa che non volevi fare.
6. Ricorda anche che la maggior parte delle volte, peggioriamo la situazione con come la percepiamo. Quindi, invece di pensare che stai facendo qualcosa che non vuoi fare, pensaci come qualcosa che POTRESTI goderti.