Gestire la Sensibilità: Strategie per il Controllo Emotivo e la Resilienza
Hai mai sentito dire che sei molto sensibile? Porti il cuore in mano e ti dai fastidio per osservazioni sciocche degli altri? Impara come gestire meglio la tua sensibilità e prendere il controllo sulle tue emozioni.
Istruzioni
- Impara a prendere i commenti meno sul serio. Generalmente le persone eccessivamente sensibili si feriscono facilmente quando sentono che qualcuno ha detto qualcosa loro in un "modo sbagliato". La maggior parte delle volte, qualunque cosa sia stata detta non è davvero scortese o critica o anche diretta verso di te, la persona potrebbe avere una giornata no, o le sue parole sono state prese fuori contesto.
- Alza il tuo livello di fiducia. Avere fiducia non accade dall'oggi al domani poiché richiede tempo, maturità e pratica per essere sicuri di sé. Se qualcuno fa un commento su di te e tu sei o pronto a scoppiare in lacrime o ti senti incredibilmente triste, rispondi con un commento semplice e non analizzare eccessivamente. Pensa che non è nulla di personale contro di te e prendila con filosofia.
- Smettila con l'atteggiamento "mi importa così tanto di cosa tutti pensano di me". Per cominciare, un atteggiamento premuroso è una grande qualità e decisamente necessario in questo mondo, ma mettere l'opinione di tutti gli altri su di te sopra la tua crea problemi. Devi costruire valore in te stesso e non lasciare che le parole di una persona rovinino la tua intera giornata. Guardala così, le loro parole escono dalla loro bocca, quindi alla fine probabilmente non si ricorderanno cosa hanno detto. Quindi se a loro non importa, perché dovresti importartene tu?
- Cambia i tuoi pensieri e riceverai feedback positivo. I riflessi del proprio sé tendono a rimbalzare sugli altri quindi se sei super sensibile su tutto nella vita, ci saranno persone che sembreranno "critiche" verso di te. Migliora i tuoi pensieri su te stesso per primo e ti stupirai che le parole di chiunque non si attaccheranno come colla.
- Abbraccia la tua sensibilità. Non c'è nulla di male nell'essere sensibili, dimostra che hai cura per gli altri ma impara come bilanciare la tua sensibilità e avere una pelle più spessa. Ricorda, ogni essere umano che ha vissuto su questa Terra e quelli che vi vivono attualmente ha sperimentato qualche persona che non era piacevole con le sue parole, o aveva la tendenza a dire cose senza riguardo per i sentimenti altrui. Mentre non puoi cambiare il modo di pensare di queste persone, prendi il controllo dei tuoi sentimenti e del modo in cui li esprimi. Anche da questi tipi dovresti stare a distanza per tenere l'energia negativa lontano da te.