Salute e malattia
Vivere in un mondo frenetico pieno di richieste familiari e lavorative, è comune che le persone si lamentino di cercare di far fronte a livelli di stress (o pressioni ambientali) sempre crescenti. Mentre un po' di stress può aiutarti a rimanere vigile e concentrato, troppo può infliggere danni sia psicologicamente che fisicamente. Per mantenere una buona salute mentale, è utile riconoscere i segni dello stress severo il prima possibile così puoi agire per prevenire potenziali danni al tuo corpo, vita e relazioni.
Alcuni fattori che mettono alcune persone a rischio di stress severo includono depressione; sensazione di perdita di controllo sul proprio lavoro o vita; perdita di un lavoro, relazione o persona cara; solitudine; abuso mentale o fisico; rabbia; paura; o incapacità di fidarsi degli altri. Una dieta povera e mancanza di sonno e riposo adeguati così come la cattiva salute mettono anche gli individui a rischio di stress.
Lo stress è causato da qualsiasi cosa una persona interpreti come una minaccia alle proprie capacità di coping. Se non siamo in grado di adattarci ai cambiamenti o siamo profondamente infelici nel nostro lavoro, relazione o posizione nella vita, e abbiamo cercato di far fronte a questi sentimenti per un lungo periodo, possiamo esaurire la nostra capacità di coping.
I sintomi comuni di stress severo includono malattie fisiche come mal di testa ricorrenti, sindrome dell'intestino irritabile e colite, mancanza di respiro, oppressione al petto, insonnia, infarti e dolori fisici inspiegabili. Pressione alta, battito cardiaco rapido, stanchezza, impazienza e bassa libido sono anche sintomi di stress elevato.
Piuttosto che esibire sintomi fisici, alcune persone che soffrono di stress severo hanno sintomi che indicano un disturbo di adattamento. Se questi individui non possono far fronte a un matrimonio difficile o a un sentimento pervasivo di fallimento se non hanno completato l'università, possono soffrire di burnout lavorativo, difficoltà di memoria e incapacità di prendere decisioni. Chi soffre di stress estremo tipicamente procrastina, si sente teso e sovraccarico, e mostra tendenze nervose, incluso uso di droghe e alcol.
Quando un paziente si lamenta di stress severo, o se il medico nota uno dei sintomi fisici chiave dello stress, può fare un check-up completo sul paziente per scoprire i problemi che causano lo stress e assicurarsi che i problemi non siano causati da un'altra malattia fisica. Nel caso di sintomi psicologici, un medico può indirizzare il paziente a uno psicologo o psichiatra.
I medici spesso prescrivono farmaci ansiolitici e antidepressivi per trattare i sintomi di stress severo. Possono anche raccomandare più esercizio, che promuove le proprie sostanze chimiche "benessere" del corpo (endorfine), nonché incoraggiare migliori abitudini alimentari. La consulenza professionale è anche utile per alcune persone che hanno bisogno di aggiustare il modo in cui affrontano lo stress, così come yoga, massaggio e meditazione.
Stress