Trovare supporto per crisi da stupro: risorse e guarigione

Istruzioni

1. Non sei solo

Ricorda che non sei solo e che altre persone hanno vissuto eventi simili. È importante dire a un amico intimo o un familiare che sarà di supporto così puoi parlare della tua esperienza e iniziare a fare passi verso la guarigione del dolore emotivo dello stupro. Il supporto è disponibile e puoi trovare cosa sarà disponibile nella tua comunità.

2. Liste online di clearinghouse

Consulta le liste online di clearinghouse (vedi Risorse, sotto) per gruppi di supporto per stupro, inclusi Stati Uniti, Canada e all'estero. I clearinghouse forniscono liste di gruppi di supporto per una vasta gamma di argomenti, inclusi abuso, violenza domestica, stupro e altre aree. Molte organizzazioni locali, come United Way, hanno anche liste.

3. Contatta risorse locali fidate

Contatta chiese locali, un ospedale della zona o l'ufficio di un medico per vedere quali raccomandazioni hanno per trovare un gruppo di supporto per stupro. A volte, avere una raccomandazione personale da qualcuno di cui ti fidi può aiutarti a sentirti più a tuo agio.

4. Contatta il leader del gruppo

Contatta il leader del gruppo di supporto per stupro per informarti sullo scopo del tuo gruppo, quanto spesso si incontrano, e scopri di più sulla struttura della riunione.

5. Verifica disponibilità

Assicurati che il gruppo che pianifichi di frequentare sia un gruppo di supporto aperto, o se è chiuso, che abbiano un posto disponibile. Alcuni gruppi di supporto per stupro limitano il numero di partecipanti.

6. Arriva in orario

Arriva in orario per evitare di disturbare la riunione e datti qualche minuto per parlare con gli altri. Conoscere gli altri può farti sentire più a tuo agio e darti l'opportunità di vedere se è il gruppo giusto per te.

7. Prova più gruppi

Prova un paio di gruppi di supporto per scoprire quale struttura funziona bene per te. Potrebbero servire alcuni gruppi diversi per trovare un facilitatore ben informato e assicurarti che tu sia adatto.

8. Condividi la tua storia

Condividi la tua storia. Diventare a proprio agio nel gruppo di supporto può richiedere un po' di tempo, ma è importante condividere la tua esperienza non solo per guarire, ma anche per creare connessioni che possono aiutarti a fare passi per superare rabbia, depressione e altre emozioni che incontrerai durante il processo di recupero. È normale essere nervosi nel condividere, ma è importante ricordare che puoi prendere il controllo parlando dell'abuso.

9. Partecipa regolarmente

Partecipa alle sessioni del gruppo di supporto regolarmente per ottenere il massimo dalle riunioni.