Salute e malattia
Lo stress è un problema comune per milioni di persone. Cause frequenti: problemi relazionali, difficoltà economiche, pressione lavorativa, cambiamenti imprevisti. Alti livelli di stress causano ipertensione, maggior rischio di ictus o malattie cardiache e invecchiamento precoce. Per combatterlo, occorre prima riconoscerne segni e sintomi.
Uno dei maggiori effetti dello stress è la tendenza a preoccuparsi eccessivamente. Si sviluppano paure irrazionali (disastri naturali) o si passa molto tempo a rimuginare su eventi negativi improbabili. Questo interferisce con la concentrazione sui compiti, si commettono più errori, si fatica a decidere e a ricordare.
Lo stress causa frustrazione e incapacità di calmarsi o stare fermi. Si possono rosicchiare unghie, digrignare denti, agitarsi, camminare nervosamente, parlare eccessivamente. Il cuore batte più forte e il respiro accelera.
Lo stress colpisce anche il piano emotivo. Ci si sente soli, isolati. Si perde la pazienza più spesso, si scatta o si urla contro gli altri.
Lo stress fa mangiare più o meno del solito. Può portare a problemi di salute per basso peso o obesità.
Se vi sentite sempre assonnati e stanchi, potrebbe essere stress. Al contrario, se siete sempre in tensione e non riuscite a riposare, la causa potrebbe essere lo stress.
Lo stress causa problemi fisici: mancanza di respiro, dolori muscolari e corporei, problemi digestivi (diarrea), nausea, spasmi muscolari. A lungo termine può causare eruzioni cutanee e contribuire a eczema.
Alti livelli di stress possono causare dolore al petto, segnale potenziale di qualcosa di più serio (infarto). Stress può causare anche dolore a collo, schiena e spalle.
Sudare anche da fermi è un segnale comune. Se mani e piedi si raffreddate e trattenete il respiro, potrebbe essere stress.
Lo stress indebolisce il sistema immunitario, rendendovi più vulnerabili a infezioni. Raffreddori e influenze più frequenti, più mal di testa.
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