Comprendere e affrontare l'abuso mentale: una guida completa

L'abuso mentale o psicologico erode la fiducia, il senso di sé e il valore personale della vittima. L'abusante può usare paura, intimidazione, umiliazione e manipolazione per mantenere il controllo. Inoltre, può limitare l'accesso ad amici e familiari, creando isolamento e solitudine. Sebbene l'abuso possa colpire uomini, donne e bambini, secondo il National Crime Victim Survey, in circa l'85% dei casi le vittime sono donne.

Istruzioni

1. Conoscete i vostri diritti. Ogni essere umano ha diritti naturali in qualsiasi relazione: supporto emotivo, opinioni personali, cortesia, rispetto e scuse quando si offende. Si ha anche diritto a vivere senza minacce. Esistono tutele legali contro l'abuso mentale: potete sporgere denuncia se l'abusante minaccia. Le forze dell'ordine locali possono guidarvi sulle opzioni legali.

2. Mantenete relazioni esterne. Una tattica degli abusanti è isolare la vittima limitando amicizie e contatti familiari, spesso usando accuse di gelosia per monitorarne ogni mossa. Restare connessi a persone di supporto è vitale per preservare equilibrio e autostima, e crea una rete di sostegno per quando si decide di lasciare la situazione abusiva.

3. Identificate le risorse. Esistono molti programmi governativi locali per vittime di violenza domestica. L'abuso mentale è una forma di violenza domestica e può degenerare in violenza fisica. Gruppi di counseling offrono incoraggiamento e risorse. Esistono anche specialisti certificati per il trattamento degli abusanti, se questi sono disposti a farsi aiutare.

4. Stabilite un piano di sicurezza. Le vittime hanno bisogno di un luogo sicuro dove andare in caso di fuga: casa di un amico o familiare, hotel o rifugio. Avere un piano è essenziale per una partenza rapida. Se la situazione degenera in emergenza, chiamate il 112 (o 911 negli USA).

5. Cercate supporto psicologico. Molte ragioni spingono a restare in una situazione abusiva: dipendenza economica, stigma sociale, paura. La terapia aiuta a comprendere questi motivi, elaborare i problemi e mantenere l'autostima, dando la forza per porre fine alla relazione abusiva.