Smettere di Mangiare le Unghie: Strategie Efficaci e Soluzioni a Lungo Termine
Mangiare le unghie è un'abitudine molto poco sana. Può essere collegata a comportamento nervoso o come segno di noia. Mangiare le unghie può portare a diversi problemi inclusi unghie permanentemente deformate, infezioni batteriche e problemi dentali. Un problema aggiuntivo con mangiare le unghie è che durante il giorno tocchi diverse superfici che possono contenere germi, e quei germi entrano nella tua bocca. Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a smettere di mangiare le unghie velocemente.
Cosa ti Serve
- Lima per unghie
- Tagliaunghie
- Smalto per unghie
- Guanti di gomma
- Elastico
Istruzioni
- Mantieni le unghie tagliate e pulite. Puoi prevenire il mangiare le unghie tagliando le unghie dritte e non a forma ovale. Una delle cause comuni per mangiare le unghie è quando le unghie sono frastagliate e ruvide. Può essere allettante mangiare l'unghia così che il bordo ruvido non si impigli in nulla. Usa un paio di tagliaunghie o una lima per unghie per sbarazzarti del bordo ruvido.
- Applica uno strato di smalto per unghie per scoraggiarti dal mangiarle. Quando le unghie sono coperte con smalto, può essere meno allettante mangiarle. Ci sono alcune forme di smalto che hanno una qualità di sapore amaro. Se l'unghia ha un cattivo sapore, questo può impedirti di mangiare le unghie.
- Fai una manicure professionale. Se vai al disturbo di spendere soldi per una manicure professionale, non vorrai rovinare il bel lavoro che hanno fatto.
- Indossa guanti di gomma. Sarà difficile per te mangiare le unghie quando sono coperte con guanti.
- Usa la terapia comportamentale. Un modo per farlo è mettendo un elastico intorno al polso, e quando ti rendi conto che stai mangiando le unghie, schiocca l'elastico così che colpisca il polso. Una volta che associ il dolore come conseguenza al mangiare le unghie, sarai meno propenso a farlo in futuro.
- Chiedi a un familiare o un amico di ricordarti di smettere di mangiare le unghie se ti prendono a farlo. Il supporto da famiglia e amici può aiutarti a fermare la tua abitudine di mangiare le unghie usando gentili promemoria.