Salute e malattia
La maggior parte di noi passa inconsapevolmente una porzione inordinata della vita quotidiana letteralmente immersa nello stress. Il dizionario Merriam-Webster definisce lo stress come uno stato di "tensione corporea o mentale risultante da fattori che tendono ad alterare un equilibrio esistente". Un certo numero di eventi diversi può innescare il meccanismo fisico "lotta-o-fuga" che disturba il nostro senso di pace e equilibrio. Identificare i tipi di conflitti che portano allo stress è fondamentale per prevenire quei trigger.
La casa dovrebbe essere un rifugio dai problemi quotidiani del mondo. È difficile, tuttavia, trovare conforto in una situazione familiare che è essa stessa la causa di preoccupazione infinita. Secondo la Dr.ssa Lynn McDonald dell'Università del Wisconsin, i conflitti familiari che inducono stress possono variare dai minori (es. piccoli cambiamenti nelle routine quotidiane o il rifiuto di un membro della famiglia di fare i lavori domestici) ai maggiori e persino pericolosi per la vita, come l'abuso domestico. I conflitti familiari possono essere diffusi attraverso tempo familiare regolarmente programmato progettato per facilitare comunicazione, comprensione e legame.
Ci sono generalmente due tipi di conflitti legati al lavoro: conflitti verticali tra dipendenti e superiori e conflitti orizzontali tra colleghi. Spesso, questi conflitti sorgono da modi diversi di approcciare problemi generati nel contesto di un particolare progetto o progetti, o come risultato di idee drasticamente diverse per l'obiettivo finale del progetto. Tali conflitti possono essere sedati attraverso esercizi di team-building cooperativi o una semplice riunione per appianare le differenze. Risolvere questi conflitti che inducono stress diventa più difficile quando la radice del conflitto coinvolge differenze personali critiche tra due lavoratori. In quelle istanze, potrebbe essere meglio avvicinare il tuo supervisore sulla questione e cercare incarichi che ti terranno lontano dall'altra persona.
Tra i maggiori conflitti che causano stress, i conflitti legali sono indubbiamente i più difficili da controllare. I conflitti legali sono ironicamente spesso il risultato di un'incapacità delle parti di risolvere pacificamente un conflitto minore. Lo stress causato dai conflitti legali spesso si riversa nella vita familiare (specialmente in battaglie per divorzio e custodia), lavoro (specialmente in cause legali che coinvolgono questioni di lavoro) e finanze personali con la necessità di pagare spesso ingenti spese legali. Il modo migliore per evitare conflitti legali è praticare una qualche forma di gestione del rischio in tutte le aree della tua vita. Prenditi il tempo extra e la dovuta cura per evitare qualsiasi negligenza che potrebbe portarti in un'aula di tribunale. Il piccolo "acconto" di stress ne vale la pena.
A differenza dei conflitti legali, i piccoli conflitti in cui ci impegniamo ogni giorno sono più o meno completamente sotto il nostro controllo. La maggior parte dei nostri fattori di stress proviene da cose come pagamenti di bollette, incidenti di rabbia stradale in autostrada, cattivo servizio clienti in farmacia o un problema nell'accedere a Internet. Non possiamo prevenire tutti questi conflitti. Tuttavia, se li riconosciamo e scegliamo di accettare che accadono, possiamo drammaticamente minimizzare il tributo che possono prendere sui nostri livelli di stress. La chiave è notare quando questi irritanti minori si verificano e prenderli prima che reagiamo a loro. Come nota Stephen Covey in "The 7 Habits of Highly Effective People", "tra stimolo e risposta c'è la libertà di scegliere."
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