Strumenti di Valutazione dello Stress: Capire e Gestire i Livelli di Stress

Gestire lo stress può essere un'impresa difficile. Lo stress è sia debilitante che frustrante, specialmente quando stai cercando di fare qualcosa. Scoprire se è lo stress a ostacolare la tua vita può essere difficile se non hai gli strumenti adeguati. La valutazione dello stress è il primo passo per rendere la tua vita più gestibile.

Evento Recente

Il modo migliore per sapere se sei stressato è guardare a eventuali eventi importanti che hanno avuto luogo nella tua vita negli ultimi mesi. Eventi su larga scala, maggiori ed emotivamente tassanti nella tua vita come la morte di un familiare, un divorzio o una tragedia finanziaria aumentano le tue possibilità di diventare stressato in qualche modo. Le emozioni umane dettano in gran parte i tuoi livelli di stress. Un turbamento emotivo nella tua vita può far prendere piede allo stress, facendo sembrare tutte le altre questioni della tua vita molto più difficili di quanto siano.

Mancanza di Esercizio

La mancanza di esercizio è una delle ragioni chiave per cui le persone si sentono stressate. L'energia nel corpo va sprecata se una persona non ha la capacità di sforzarsi fisicamente, causando al corpo di sentirsi lento e apatico. Questo può portare a forte stress e depressione. Potresti avere qualche forma di stress nella tua vita se non ti alleni molto frequentemente e ti senti apatico.

Dipendenza

Usare droghe e bere alcol regolarmente può influenzare i tuoi livelli di stress. Sigarette e alcol, le due droghe più comuni, possono farti perdere un senso di controllo. Senza un senso di controllo sui bisogni del tuo stesso corpo puoi sentirti impotente nei tuoi sforzi. Sarai più suscettibile allo stress della maggior parte delle persone se bevi, fai uso di droghe o fumi.