Salute e malattia
Chiunque sia mai stato fisicamente, mentalmente o emotivamente abusato sa che gli effetti persistono a lungo dopo che l'abuso stesso è cessato. Essere abusati pesa pesantemente sulla mente e riduce notevolmente l'autostima. Molte persone soffrono della convinzione che l'abuso subito fosse meritato, e questo porta a sentimenti di colpa e bassa autostima. Queste cose rendono la via d'uscita dall'abuso una dura. Una volta che hai imparato come superare queste barriere mentali e arrivare alla radice dei tuoi problemi, sarai in grado di superare l'abuso.
Cerca consulenza per la salute mentale. Se non puoi permetterti un terapeuta, cerca centri di crisi e cliniche sanitarie gratuite nella tua zona. Saranno in grado di fornirti un consulente mentale gratuito o a basso costo o almeno indirizzarti verso uno.
Dedica tempo a coltivare i tuoi interessi. Mettiti a fare giardinaggio o inizia a frequentare un corso di ballo. Lo scopo è ritrovare l'autostima investendo tempo in cose che ti rendono felice e si aggiungono al tuo bagaglio di competenze.
Fai esercizio fisico. Mettersi in forma fisicamente non solo aumenterà il livello di endorfine e sostanze chimiche del buonumore nel tuo cervello, avrai una migliore autostima e una maggiore sensazione di controllo e potere quando sono presenti minacce fisiche.
Allontana completamente dalla tua vita la persona che ti ha abusato. Questo significa rompere i legami con gli amici comuni che potresti avere con quella persona e rimuovere qualsiasi oggetto dalla tua casa che possa ricordarti loro. Stai cercando una tabula rasa per ricostruire la tua vita e la tua mentalità.
Trasferisciti se possibile. Allontanarsi dall'ambiente in cui è avvenuto l'abuso renderà più facile affrontarlo e infine superarlo. Ancora più importante, però, non dovrai più temere di imbatterti nel tuo abusatore.
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