Riconoscere lo stress negli altri: segnali e sintomi

Troppo stress può causare depressione, malattie cardiache, obesità, memoria compromessa, insonnia e altri disturbi del sonno. Trattare lo stress immediatamente, specialmente lo stress cronico, è il modo migliore per evitare queste ulteriori preoccupazioni di salute. Mentre è facile auto-diagnosticare lo stress notando sintomi come mal di testa, stanchezza, cambiamenti nella libido e disturbi di stomaco, non è altrettanto facile notare gli effetti dello stress nelle persone care. Per determinare se i tuoi figli, genitori, coniuge, altri familiari o amici soffrono di stress occasionale o cronico, cerca i sintomi sociali e comportamentali dello stress.

Scoppi d'ira

Un sintomo comportamentale dello stress spesso evidente in situazioni sociali si verifica quando un individuo stressato ha uno scoppio d'ira o "scatta" contro un'altra persona o cosa. Questi scoppi possono essere innescati dalle richieste degli altri, oggetti e dispositivi non collaborativi, o possono verificarsi apparentemente a caso se la persona stressata si sta concentrando su pensieri faticosi. Se questi sintomi si verificano occasionalmente, il sollievo può essere semplice come evitare le persone, i luoghi e le cose che inducono stress.

Ritiro sociale

Per evitare i sintomi imbarazzanti dello stress, come scoppi d'ira, incontinenza accidentale e balbuzie, una persona può iniziare a mostrare segni di ritiro sociale. Individui eccessivamente stressati possono evitare situazioni sociali e preferire restare a casa, da soli. Sintomi sociali aggiuntivi dello stress includono comportarsi in modo non caratteristico in situazioni sociali stando in silenzio, evitando conversazioni o non riuscendo a concentrarsi sulla conversazione o attività corrente.

Sintomi aggiuntivi

Potresti essere in grado di riconoscere sintomi di stress quando le persone intorno a te mostrano mancanza di motivazione o focus. Le persone che soffrono di stress potrebbero non essere interessate a lavoro, studio o attività piacevoli come hobby personali e sport. Sintomi di stress aggiuntivi che potresti riconoscere in situazioni sociali includono disturbi alimentari come mangiare troppo o troppo poco; uso di droghe, alcol o tabacco; irritabilità; sbalzi d'umore e impulsività.

Considerazioni

Se riconosci i segni di stress tra i tuoi cari, non esitare a parlare con la persona per vedere se puoi aiutare ad alleviare parte dello stress. Ricorda alla persona stressata che lo stress cronico può causare preoccupazioni di salute come aumento di peso, ictus e infarti. Persuadi la persona stressata a cercare assistenza medica per assicurarsi che lo stress non sia causato da uno squilibrio chimico o altri problemi fisici o mentali. Potresti anche suggerire che la persona stressata provi yoga, meditazione ed esercizio come metodi per ridurre lo stress nella sua vita.