Salute e malattia
Ti sarà capitato: eri di pessimo umore e poi qualcuno ha detto o fatto qualcosa di inaspettatamente divertente. Non hai potuto trattenere il sorriso, i crampi al fianco, il mal di pancia. Stavi ridendo. Dopo avevi una sensazione meravigliosa, un senso generale di benessere e il tuo umore era completamente cambiato. Ti sei chiesto cosa fosse successo, come quella singola risata avesse cambiato tutto. La risata gioca un ruolo enorme nella nostra felicità. Influisce sul nostro corpo mentalmente e fisicamente.
Le endorfine sono molecole proteiche create dalle cellule del nostro sistema nervoso. Il cervello rilascia endorfine durante la risata e queste agiscono come potenziatori d'umore completamente naturali oltre che come booster energetici. Le endorfine hanno anche proprietà antidolorifiche ed effetti simili alla morfina. Quindi il semplice atto di ridere e sorridere rilascia queste endorfine nel nostro corpo. La reazione chimica migliora il nostro umore generale e aumenta i livelli di energia. Non c'è da stupirsi che la risata ispiri felicità: fornisce un high completamente naturale.
La risata ti rilassa letteralmente, mentalmente e fisicamente. Quando ridi non pensi a tutte le tue preoccupazioni e ansie. Sei semplicemente nel momento; vivere in quello stato produce felicità. Aiuta anche che ti faccia sentire bene fisicamente. La risata stimola i muscoli, che a loro volta aumentano la circolazione. La circolazione aumentata aiuta il rilassamento muscolare. Allevia la tensione fisica nel corpo e spazza via lo stress. Dopo una bella risata i muscoli rimangono rilassati fino a 45 minuti.
La risata contribuisce alla felicità aumentando la salute generale. È noto che la risata diminuisce quattro ormoni neuroendocrini comunemente associati alle risposte allo stress: epinefrina, cortisolo, dopac e ormone della crescita. Diminuendo questi ormoni dello stress, potenzi le cellule immunitarie. La risata stessa potenzia anche le cellule T e B, entrambe a supporto del sistema immunitario. È anche importante notare che negatività e pensieri stressanti possono creare reazioni chimiche nel corpo, diminuendo l'immunità. Atti positivi come la risata rilasciano neuropeptidi che lavorano contro stress e malattia, promuovendo così la felicità.
L'atto fisico di ridere aumenta l'assunzione di ossigeno, stimolando così organi vitali: cuore, polmoni e muscoli. Mentre ridi respiri profondamente, il che spinge sangue arricchito di ossigeno in tutto il corpo. Questo atto migliora la funzione dei vasi sanguigni aumentando il flusso sanguigno. Poiché ridere è un atto fisico, aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, lasciandoti in uno stato mentale rilassato.
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