Supportare chi ha la depressione: guida per amici e familiari

La depressione clinica è più seria dell'essere giù di morale; è una malattia mentale e uno stato profondo di tristezza che richiede trattamento professionale. Può colpire non solo chi ne soffre ma anche amici e familiari. La depressione può mettere a dura prova le relazioni e influenzare le attività quotidiane. Chi soffre di depressione dovrebbe essere circondato da supporto positivo. Ci vogliono pazienza e tempo per aiutare una persona depressa, ma lo sforzo ne vale la pena quando la vedi sorridere di nuovo.

7 passi per un supporto efficace

1. Studia i sintomi della depressione e come vengono trattati. Cerca di capire come si sente la persona. Informati sugli effetti collaterali dei suoi farmaci.

2. Parla con la persona degli effetti della depressione sulle sue relazioni. Parla in modo premuroso, e non accusare.

3. Cerca aiuto da amici e familiari. Ricorda ripetutamente alla persona che siete tutti di supporto e disponibili ad aiutare.

4. Cerca aiuto professionale da un terapeuta, psicologo o psichiatra. I professionisti sono formati per gestire la depressione e possono offrire sia terapia verbale che farmaci.

5. Offri alla persona un posto dove stare. Chi ha la depressione può avere difficoltà a cavarsela da solo, e aprire la tua casa oltre che il tuo cuore aiuterà la persona a riconoscere quanto tieni a lei.

6. Resta focalizzato e non mollare. Una persona depressa può avere sbalzi d'umore e sentire di voler mollare. Dai un grande esempio mostrando come nulla è impossibile.

7. Sii paziente. Questo è il punto più importante da ricordare. Non far sentire la persona un inconveniente.

Supportare chi ha la depressione è una maratona, non uno sprint. La tua presenza costante e non giudicante è più potente di qualsiasi consiglio. E ricorda: non puoi "aggiustare" l'altro, puoi solo camminargli accanto.