Vincere la Timidezza: Strategie Pratiche per Adulti
Vivere da adulti timidi può essere difficile per molti. Mancanza di fiducia e crescente disagio attorno agli altri può interferire con la capacità di raggiungere i propri obiettivi. Ecco alcuni consigli per combattere la battaglia con la timidezza.
Istruzioni
- Vestitevi e comportatevi per il successo. Fate cose che costruiscono autostima: vestire bene, esercizio regolare, aiutare altri con volontariato, offrire parole gentili. L'autopercezione influenza molto come vi vedete. Quando vi piace come vi sentite e apparite, l'autostima sale. Come vi percepiscono gli altri è critico per l'autostima. Aiutando e complimentando, aumentate la percezione positiva altrui. Più persone vi apprezzeranno, così l'autostima salirà. Maggiore fiducia vi aiuterà nei passi successivi.
- Pensate positivo, ma siate voi stessi. Se fingete di essere qualcun altro, renderete le cose difficili dopo. Non dovete mai fingere per superare la timidezza (a meno che non facciate un corso di recitazione). Le persone dovrebbero piacervi per come siete, non per cosa pensate vogliano che siate. L'accettazione è una delle qualità più grandi dell'amicizia.
- Superate la timidezza una persona alla volta. Se siete a una festa, riunione, pranzo o ovunque, potete sempre individuare qualcuno solo e avvicinabile. Probabilmente l'altro sarà contento di essere riconosciuto e accoglierà la conversazione. Usate domande aperte invece di quelle con risposta sì/no per mantenere il flusso. E non abbiate paura del contatto visivo per mostrare interesse. È anche buono per costruire autostima. Molti timidi evitano lo sguardo, guardando pavimento, muro, tutto tranne gli occhi.
- Dovete incontrare persone che non conoscete? Scoprite info da qualcuno di cui vi fidate. Politici e dirigenti vengono briefati su chi incontreranno. Aiuta a sapere cosa aspettarsi e cosa dire, rendendo la situazione più facile. Conoscere il background aiuta a preparare domande o argomenti. La paura che causa timidezza diminuisce quando eliminiamo l'inaspettato.
- Fate volontariato nella comunità, lavoro, chiesa, scuola o dove serve. Non solo è occasione per fare del bene agli altri e a voi, ma è modo eccellente per aumentare autostima e fiducia. Il volontariato apre opportunità di parlare con chi condivide interessi, ottimo rompighiaccio ("Perché fate volontariato?" "Come avete scoperto questa opportunità?").
- Osservate quali abilità sociali funzionano per gli altri. Attenzione: ciò che funziona per altri potrebbe non funzionare per voi. Esempio: un amico sorride sempre e fa una battuta quando vi saluta. Se siete bravi con le battute e vi sentite a vostro agio, provate. Se no, continuate a osservare. Tutto il mondo è la vostra aula, continuate a osservare e imparare!
- Andate in una vera aula. Fate corsi su qualcosa che vi interessa. Approfondire istruzione e conoscenza vi renderà più facile iniziare conversazioni con chi condivide l'interesse. Più sapete, più vi sentirete sicuri ad avviare o unirvi a conversazioni.
- Siate coraggiosi. Adottate un atteggiamento "just do it". La vita è breve per alcuni, lunga per altri. Comunque la vediate, vivetela al massimo. Farete errori rischiando. Ne farete anche vivendo timidi. Se gli errori sono parte della vita e destinati ad accadere, tanto vale vivere coraggiosamente. Più errori fate, più imparate a non rifarli. Guadagnerete più conoscenza ed esperienza essendo coraggiosi. Cosa avete da perdere oltre la timidezza? Siate coraggiosi!