Liberarsi dalla Dipendenza: Guida per Superare la Tossicodipendenza

Il Percorso verso il Recupero

Milioni di persone in tutto il mondo sono dipendenti da droghe di vario tipo. Spesso iniziano ad assumere droghe socialmente o per piacere, ma alla fine il loro uso può superare il limite. Non è più piacevole, e causa dolore a loro e alle persone intorno. Possono perdere relazioni, beni personali o persino la sanità mentale. Se ti trovi in questa situazione, trova conforto nel fatto che innumerevoli altri sono riusciti a smettere di assumere droghe e trovare speranza nel recupero.

Passi per il Recupero

1. Vai a una riunione di recupero in 12 passi. Alcolisti Anonimi e Narcotici Anonimi sono due efficaci programmi in 12 passi che molti tossicodipendenti attraversano nel loro percorso di recupero. Potresti anche verificare presso il tuo luogo di culto se programmi di recupero basati sulla fede sono disponibili.
2. Trova uno sponsor. Quando arrivi alla tua prima riunione, cerca qualcuno che sia pulito e sobrio da un buon periodo. Trova qualcuno che lavori il programma in 12 passi e sembri felice. Gli sponsor funzionano allo stesso modo sia in NA che AA, quindi trovarne uno da uno dei due programmi va bene. Se partecipi a un programma di recupero basato sulla fede, consulta il tuo leader religioso per aiuto nel trovare qualcuno che ti guidi attraverso il processo.
3. Leggi il Grande Libro di Alcolisti Anonimi e segui le sue istruzioni. Molte persone in AA, NA e altri programmi in 12 passi usano questo libro come guida al recupero dalla tossicodipendenza perché è il libro originale dei 12 passi e ha portato milioni di persone al recupero. Narcotici Anonimi ha un libro omonimo, basato sul Grande Libro di AA, con storie più specifiche per la tossicodipendenza. Gli strumenti per il recupero sono gli stessi in entrambi i programmi. Molti programmi basati sulla fede si basano anche sul Grande Libro come base per il recupero in combinazione con testi sacri, come la Bibbia o il Corano.
4. Incontra il tuo sponsor o mentore regolarmente. Il tuo sponsor ha percorso la strada della dipendenza e recupero prima di te. Può aiutarti a navigare il processo in 12 passi condividendo esperienza, forza e speranza.
5. Partecipa alle riunioni regolarmente. Circondarti di altri che si stanno riprendendo dalla tossicodipendenza ti darà il supporto necessario per smettere di assumere droghe. Rimani con i membri che stanno genuinamente cercando di rimanere puliti e sobri.
6. Crea legami con altri membri del gruppo in 12 passi. Spesso i membri vanno a prendere un caffè o a cena dopo una riunione. Vai con loro e impara a conoscerli. Ti aiuterà nel tuo recupero se puoi farti nuovi amici che non usano droghe. Inizierai a capire che è possibile divertirsi senza essere sotto l'influenza.
7. Considera l'iscrizione a un programma di trattamento per le droghe. A volte quando le riunioni di AA e NA non bastano da sole, i programmi di trattamento aiutano i tossicodipendenti a dare una spinta al recupero. I programmi sono disponibili su base inpatient o outpatient. Normalmente durano 30 giorni, ma a volte sono più lunghi. Sono generalmente seguiti da programmi di follow-up che durano alcuni mesi e richiedono ai partecipanti di partecipare a riunioni AA e NA regolarmente. I programmi di trattamento non sono gratuiti come la maggior parte delle riunioni in 12 passi, ma possono valere l'investimento se hai bisogno di un aiuto in più per iniziare il tuo recupero.
8. Cerca aiuto da un terapeuta qualificato specializzato in dipendenze. Molti psichiatri, psicologi e counselor pastorali sono addestrati ad aiutare le persone a superare le dipendenze. Numerose persone che appartengono a gruppi in 12 passi o vanno in trattamento cercano anche terapia privata come parte del loro percorso di recupero. Ricorda che non sei mai solo nell'affrontare la tua tossicodipendenza. Molte persone hanno percorso quella strada prima e diverse si sono riprese e hanno continuato a condurre vite felici e produttive.