Salute e malattia
Tipicamente associata ad anziani con demenza e Alzheimer. Chi ne è colpito può sperimentare confusione, agitazione, aggressività, allucinazioni, depressione estrema che coincidono con il tramonto. Tecniche raccomandate da Cleveland Clinic, Alzheimer's Association e Aging Care per rendere questo momento più sopportabile.
Secondo la Cleveland Clinic, programmare i pasti aiuta a calmare l'agitazione. Evitare dolci e caffeina nel pomeriggio/sera. Prevedere un pasto nella prima serata come attività accompagnata da tè decaffeinato o latte caldo per tenere la persona occupata e rilassata.
Se la persona si addormenta sul divano o sulla sedia, lasciatela dormire. Non svegliatela per portarla a letto. Assicuratevi che sia al sicuro e lasciatela stare finché non si sveglia da sola. Restate in stanza o controllate spesso se temete che si spaventi al risveglio. Se conforta, tenetele delicatamente la mano mentre si addormenta.
Chiudere le tende prima del tramonto e illuminare la casa per renderla luminosa prima che faccia buio fuori. Evitare situazioni dove la persona possa guardare il sole calare. In questo momento, mettere musica amata, un film allegro o un programma TV preferito. Cercate show/film con ambientazioni luminose. Se la persona è attiva, coinvolgetela in attività fisica: ginnastica sulla sedia, yoga guidato da video, giochi Wii (bowling, golf). Mantenere il rumore eccessivo basso, ma fare qualcosa che piaccia. L'esercizio devia l'attenzione durante il periodo del tramonto e favorisce un sonno notturno migliore.
Mantenere un orario costante che la persona possa comprendere aiuta con gli effetti della Sundown Syndrome. Un orario scritto aiuta chi ancora lo capisce. Alzare le luci e coinvolgere in un'attività tipica di quell'ora. Leggere una storia se non può più leggere da sola, o programmare la prima serata come momento per mettere il pigiama.
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