Coltivare un Locus of Control Interno: Guida all'Empowerment Personale
Locus of control: interno vs esterno
La maggior parte ha locus of control interno o esterno, che guida come affronta situazioni. Chi ha locus interno crede di controllare destino, successi, fallimenti tramite azioni e credenze. Chi ha locus esterno crede di non controllare queste cose: responsabilità degli esiti sta fuori di sé. Promuovere locus interno aiuta vita personale, lavoro, studio.
6 passi per sviluppare locus of control interno
- Scrivi obiettivi a lungo termine e crea passi piccoli. Pensa a cosa fare ogni giorno verso obiettivi grandi. Man mano che li raggiungi, ti sentirai più fiducioso e capace per obiettivi maggiori.
- Chiediti: "Cosa avrei potuto fare meglio/diversamente?" specialmente se spesso incolpi altri per cose andate male. Scrivi tue responsabilità e cose diverse da fare in futuro. Visualizza te che agisci diversamente, poi lascia andare l'esperienza fallita per non essere troppo duro con te stesso.
- Impara cose nuove regolarmente. Corsi, incontrare persone ispiranti. Chi ha alto locus interno cerca costantemente modi per migliorarsi, nuovi modi per fare cose, migliorare problem-solving, decision-making.
- Sviluppa rete supporto sociale. Tempo con amici/famiglia. Aiuta locus interno permettendo confronto su successi/fallimenti, per prospettiva più equilibrata.
- Lavora su positività quotidiana. Quando pensi negativo su situazione/persona, cerca il buono.
- Accetta che alcune cose sono fuori controllo. Puoi tentare gestire/controllare molto, ma eventi inaspettati accadranno: rivaluta e scegli la soluzione migliore.