Cercare Terapia per il Disturbo Borderline di Personalità
Si pensa che il disturbo borderline di personalità sia causato dal crescere in un ambiente in cui i sentimenti e le idee di una persona sono routinariamente liquidati come non importanti o sbagliati. Chi ne soffre si sente sempre in pericolo di essere abbandonato da amici e famiglia. Allo stesso tempo, sente che l'unico modo per far riconoscere le proprie emozioni è ricorrere a scoppi emotivi estremi. Ecco come cercare trattamento per questo disturbo.
Istruzioni
- Provate la terapia della mentalizzazione. Questo metodo vi aiuta a immaginare cosa pensano gli altri e differenziarlo dalle vostre idee errate sulle loro motivazioni. Se soffrite di borderline, probabilmente non avete imparato a mentalizzare, ma potete migliorare con la pratica.
- Trovate un terapeuta esperto in terapia dialettico-comportamentale (DBT). Probabilmente siete cresciuti in un ambiente in cui i vostri sentimenti e idee non erano validati, e vi siete convinti di non poter gestire la vostra vita. Il terapeuta vi aiuterà a cambiare il vostro pensiero mostrandovi il modo opposto di pensare e aiutandovi a trovare un punto medio.
- Chiedete farmaci per gestire alcuni comportamenti risultanti dal disturbo. Per esempio, quando diventate depressi, gli antidepressivi possono aiutarvi a stare meglio, permettendovi di continuare a gestire la vostra vita. Potete anche chiedere di provare lamotrigina, uno stabilizzatore dell'umore, per aiutarvi a controllare gli scoppi d'ira.
- Unitevi a un gruppo di supporto, dove incontrerete altri con borderline e imparerete come si sono aiutati. Potete chiedere suggerimenti su preoccupazioni particolari e ricevere il supporto necessario per affrontare la vostra paura dell'abbandono.
La DBT (Dialectical Behavior Therapy) è il trattamento evidence-based #1 per BPD: moduli su mindfulness, tolleranza distress, regolazione emotiva, efficacia interpersonale. La Mentalization-Based Therapy (MBT) e la Transference-Focused Psychotherapy (TFP) sono altre evidenze forti. Farmacoterapia: adiuvante per sintomi target (stabilizzatori umore, antipsicotici atipici bassi dosaggi, SSRI per depressione comorbida). No benzodiazepine (rischio dipendenza, disinibizione).