Superare la dipendenza dal gioco d'azzardo: guida al recupero e alla speranza
Cose di cui avrai bisogno
Un desiderio genuino di smettere di giocare d'azzardo e trovare un modo migliore di vivere.
Un impegno a cambiare comportamento dopo aver trovato aiuto per la dipendenza dal gioco.
Istruzioni
Riconoscere il problema. Se siete in negazione della vostra dipendenza dal gioco, continuerete a giocare e distruggere la vostra vita. Dovete essere onesti con voi stessi che avete davvero un problema. Ammetterlo a voi stessi non è facile, tuttavia è molto liberatorio una volta fatto.
Chiamare un consulente specializzato. Contattate una linea di aiuto per la dipendenza dal gioco nella vostra zona. Parlando con qualcuno, potrete ottenere riferimenti a fornitori locali che possono aiutarvi. Potreste anche valutare gli incontri in 12 passi di Giocatori Anonimi. Visitate www.gamblersanonymous.org per ulteriori informazioni.
Decidere ogni mattina. Ogni mattina, al risveglio, prendete la decisione di non giocare in quel giorno specifico. Smettere una dipendenza è una cosa "un giorno alla volta". Non promettetevi che non giocherete mai più. Promettetevi ogni mattina che non giocherete in quel dato giorno.
Unirsi a un forum online. Iscrivetevi a un forum di aiuto per il gioco d'azzardo per avere supporto direttamente da casa. Safe Harbor è un forum particolarmente attivo.
Cercare libri di auto-aiuto. Cercate libri di auto-aiuto sulla dipendenza dal gioco che possano aiutarvi attraverso scrittura, comprensione ed educazione sulla vostra dipendenza. Ce ne sono molti, ma volete trovarne uno davvero accessibile e completo.