Salute e malattia
Le idee per le attività terapeutiche dovrebbero venire dal giovane, piuttosto che avere un'attività prescritta o imposta. Ascolta le sue passioni nella conversazione o chiedi cosa ama fare. Chiedi dei momenti in cui si è sentito appassionato per qualcosa o cosa vuole fare un giorno. Spiega che stai cercando un'attività che avrebbe un beneficio terapeutico; potrebbe avere un'idea, e il fatto di essere potenziato a scegliere fornirà un beneficio terapeutico aggiuntivo. Va bene suggerire idee, ma non forzare attività.
L'autoespressione artistica può offrire a un giovane una voce per cose che non può verbalizzare, e poter esprimere questa voce lo potenzierà a scoprire chi è. Potrebbe voler creare arte visiva, come disegni, dipinti, sculture, maschere, arte digitale o collage. Potrebbe voler recitare in un'opera, fare il DJ, suonare uno strumento o unirsi a una band. Potrebbe voler iniziare un blog o una zine (una rivista fotocopiata a livello amatoriale) o scrivere diari o poesie da eseguire agli slam di poesia. Se all'inizio è incerto, fornisci idee, spunti o compiti, ma il tuo lavoro è fornire supporto e farti da parte.
Rispetta la sua privacy se non vuole condividere ciò che ha creato. Se condivide, evita di giudicare le sue idee. L'espressione artistica è sana, finché il giovane sta dando voce a ciò che è vero per sé. Anche se non ti piace ciò che esprime, non chiedergli di smettere o di esprimere qualcos'altro.
Il giovane potrebbe sentirsi ispirato a creare qualcosa in casa — una cena, un ponte per il giardino, un orologio riparato, computer o motore d'auto. Potrebbe voler dedicarsi al giardinaggio o al disegno e cucito dei propri vestiti. Queste attività hanno tanto valore terapeutico quanto le belle arti, più il beneficio di fargli vedere come può contribuire a se stesso e agli altri.
L'esercizio migliora l'umore e allevia la depressione. Praticare uno sport insegna anche disciplina e offre ai giovani la possibilità di fissare obiettivi e raggiungere risultati misurabili. Il giovane in questione potrebbe scegliere di partecipare a sport individuali come tennis, karate, skateboard, yoga, nuoto, sollevamento pesi o atletica, o sport di squadra come basket, calcio, baseball, pallavolo, calcio, hockey o lacrosse. Entrambi i tipi hanno valore terapeutico. Gli sport di gruppo forniscono il beneficio extra di imparare amicizia e lavoro di squadra.
Ci sono molte organizzazioni in cui i giovani potrebbero essere interessati a partecipare: un club a scuola, un gruppo giovanile in chiesa, o una causa sociale come un gruppo ambientalista, Bikes not Bombs, Amnesty International o un'organizzazione politica. Potrebbe voler essere coinvolto a livello locale, come organizzare un programma di riciclaggio di quartiere o attività in uno skate park. Se lo senti lamentare del modo in cui qualcosa nel mondo è, chiedi cosa potrebbe fare al riguardo. Potrebbe non avere una risposta immediata, ma porre la domanda gli offre l'accesso a vedere che la disperazione è sempre un'opportunità per essere un contributo al mondo.
Alcune attività terapeutiche per gruppi includono fare un'escursione o un percorso a corde; ospitare una capanna del sudore; creare un murale; creare costumi per e recitare un'opera; ospitare uno slam di poesia; scrivere lettere per migliorare una relazione e leggerle ad alta voce al gruppo; far creare ai membri del gruppo linee temporali con segni per rappresentare eventi significativi nelle loro vite; creare un sito web, chat room o blog per sostenersi a vicenda o celebrare qualcosa in cui tutti credono; creare un giornale o un'antologia degli scritti dei membri del gruppo pubblicata da una copisteria o un editore print-on-demand online; o scrittura naturalistica.
Invece di dire al gruppo cosa fare, ascolta le loro conversazioni per idee che potresti suggerire o chiedi quali attività vorrebbero intraprendere. Piuttosto che prescrivere un'attività senza la volontà o la comprensione del suo valore da parte del gruppo, fornisci lo spazio perché ne inventino una da soli. Potresti offrire una linea guida o una clausola, come che l'attività sia per il bene del gruppo o della comunità. Lascia che il gruppo voti per assicurarsi che tutti siano disposti e dai a chi non è disposto la possibilità di essere ascoltato. Aspetta ad andare avanti finché tutti coloro che hanno votato contro l'idea non danno il consenso affinché il gruppo proceda — il piano potrebbe dover essere modificato o si deve raggiungere un compromesso.
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