Salute e malattia
I disturbi mentali sono prevalenti in tutto il mondo oggi. In effetti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che oltre 150 milioni di persone soffrano di depressione da sola. I disturbi mentali includono disturbo depressivo maggiore, distimia, disturbo affettivo stagionale, schizofrenia, così come disturbo bipolare tra gli altri, e ci sono molti modi in cui puoi aiutare un caro con il suo disturbo.
Di' al tuo caro che soffre di un disturbo mentale che sarai lì per supporto emotivo per parlare di come si sente. Gli individui con disturbi mentali hanno bisogno di un sistema di supporto affidabile su cui appoggiarsi quando si sentono davvero 'giù' o sperimentano sintomi maggiori del disturbo.
Porta fuori il tuo caro a godersi attività divertenti così non si sentono intrappolati a casa. Una semplice riunione con amici o mangiare fuori può essere utile a chiunque con un disturbo mentale per elevare l'umore e distogliere la mente dai sintomi.
Offriti di fare commissioni per la persona mentalmente malata, come fare la spesa o consegnare e ritirare farmaci da prescrizione. Una persona che può essere stata diagnosticata con disturbo d'ansia sociale o disturbo di panico può aver particolarmente bisogno di questo tipo di aiuto o almeno voler essere accompagnata da un amico di fiducia per supporto.
Ricorda al tuo caro con un disturbo mentale di continuare le sue sessioni di psicoterapia o consulenza così come qualsiasi farmaco psichiatrico che è stato prescritto. Puoi anche offrire un passaggio agli appuntamenti di terapia per supporto aggiuntivo.
Se non è attualmente in trattamento per il suo disturbo mentale, incoraggialo a cercare aiuto dal suo medico di base — prima per aiutare a diagnosticare il problema e ricevere eventuali rinvii a specialisti di salute mentale.
Coinvolgi il tuo caro con un gruppo di supporto per disturbi mentali e partecipa con lui. I gruppi di supporto per malattie mentali, come i gruppi di supporto per la depressione, sono solitamente situati nella maggior parte delle comunità e possono essere trovati contattando un centro di salute mentale locale o un ospedale.
Coinvolgiti con eventuali 'compiti' di terapia che vengono dati al tuo caro con un disturbo mentale. I consulenti professionali di salute mentale assegneranno spesso compiti o progetti a individui con disturbi mentali e malattie mentali progettati per migliorare le loro vite e aiutarli a sperimentare qualcosa di nuovo. Se possibile, aiuta il tuo caro a completare i compiti di terapia e rendi il consulente di salute mentale consapevole del tuo coinvolgimento.
Parla con il tuo familiare o amico con un disturbo mentale sulle abilità di coping che può usare. È possibile che il suo consulente di salute mentale gli stia insegnando abilità di coping efficaci, come respirazione profonda e immaginazione guidata per il rilassamento.
Insegna alla persona come praticare meditazione o esercizi di rilassamento muscolare progressivo per aiutare a elevare l'umore e promuovere il rilassamento. Secondo Healthy Place, la meditazione è un rimedio naturale per alleviare stress e ansia risultanti dalla depressione, uno dei disturbi mentali più comuni.
Salute mentale (generale)