Strategie efficaci per calmare i bambini con ADHD
Calmare un bambino con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) richiede talvolta uno sforzo straordinario, come sa qualsiasi genitore di un bambino con ADHD. Richiede pazienza, prospettiva e tutte le tue abilità genitoriali. Se tuo figlio sta avendo un vero e proprio crollo da ADHD, prova le seguenti tecniche per ristabilire la calma. Potresti sorprenderti nel scoprire che modificare la tua reazione al comportamento di tuo figlio è la chiave.
Istruzioni
- Mantieni la calma tu stesso. Questo passo dovrebbe essere sempre il primo ed è la base per qualsiasi altro metodo tu possa provare. Tuo figlio con ADHD cerca un ordine che non trova dentro di sé — ha bisogno di sapere che può trovarlo in te. Calmati. Fai qualche respiro profondo. Appoggia le mani piatte sulle ginocchia, sul piano di lavoro o lasciale aperte ai lati. Conta fino a 10. Conta di nuovo fino a 10 se necessario, ma quando ti rivolgi a tuo figlio, fallo con compostezza. Non fargli vedere la tua frustrazione. Sii l'adulto.
- Parla piano, ma con fermezza. Non alzare la voce o urlare; questo non farebbe che aumentare il caos. Parlare sottovoce farà capire a tuo figlio che deve calmarsi per sentirti. Digli che non riesci a sentire le sue parole quando urla e che sarai felice di ascoltarlo quando potrà parlare con calma. Poi continua le tue faccende — con calma. Assicurati che sappia che sei lì per lui quando sarà pronto.
- Metti un po' di musica soft e lenta. Metti vecchi CD di ninne nanne o suona musica classica tranquilla o new-age melliflua. Tieni il volume basso, così che tuo figlio debba fare silenzio per sentirla. O lascia che ci sia silenzio. Spegni la televisione rumorosa. Metti via i giocattoli rumorosi. Manda gli altri bambini irrequieti in un'altra stanza a giocare, o allontana tuo figlio dall'ambiente stimolante. Fornisci l'ambiente più calmo possibile per il tuo bambino agitato. Non alzare la voce. Mantieni la calma tu stesso.
- Tieni tuo figlio in grembo. Siediti con lui e metti il braccio intorno a lui. Abbraccialo. Sii calmo. Parla piano. Fagli sapere che lo ami, ma che non ti piace come si sta comportando. Un bambino con ADHD non vuole essere fuori controllo e spesso tutto ciò di cui ha bisogno è un genitore calmo e confortante per aiutarlo a reinserire il suo comportamento. Respira profondamente e regolarmente, e mostragli come fare lo stesso se non ha seguito il tuo esempio dopo qualche minuto. Sii un rifugio, non una tempesta concorrente, e lascia che il suo crollo si plachi tra le tue braccia.