Salute e malattia
Affrontando un trauma, si attraversano fasi emotive distinte note come "Ciclo del Lutto". Identificate originariamente dalla psichiatra svizzera Elisabeth Kübler-Ross, le 7 fasi sono un percorso comune per chi affronta una perdita. Conoscerle aiuta a gestire l'esperienza.
Incredulità totale. Sensazione di intorpidimento o realtà sospesa. Meccanismo di difesa che protegge dal dolore emotivo immediato.
L'esperienza è troppo difficile: ci si rifiuta di accettare i fatti per evitare l'inevitabile.
Una volta accettata la tragedia, la prima risposta emotiva è la rabbia. Le emozioni represse emergono: ci si scaglia contro altri o contro sé stessi.
Tentativo vano di risolvere il senso di perdita: patteggi con altri, sé stessi o una forza superiore (es. "non berrò più", "sarò un amico migliore" per invertire la tragedia).
La realtà si impone: tristezza e solitudine travolgono. Si diventa riflessivi, isolati, considerando la gravità della perdita. Periodo di malinconia profonda.
Uscendo dalla depressione, si sperimentano nuovi approcci: opzioni terapeutiche, gruppi di supporto, tempo con amici.
Ci si sente meno legati emotivamente all'evento. Si impara ad accettarlo. Senso di pace, capacità di affrontare la realtà. Nuova speranza e felicità.
Salute mentale (generale)