Trovare e Iscriversi a Corsi di Gestione della Rabbia: Guida Completa

Un'esplosione di rabbia può causare effetti devastanti, dall'abuso fisico accidentale a sfuriate verbali ingiustificate. La rabbia può derivare da molte cause: un'educazione carente o una malattia mentale. I corsi di gestione della rabbia aiutano a identificarne la causa e a fermarla. Molte città offrono varie opzioni: scegliere quella giusta è il modo migliore per risolvere i problemi di rabbia.

Istruzioni

1. Fate un test psichiatrico. Diverse cause sottostanti possono provocare rabbia: depressione, ansia, disturbo bipolare, disturbo ossessivo-compulsivo. Se ne soffrite, la rabbia può essere risolta trattando la causa radicale.

2. Cercate corsi di gestione della rabbia chiedendo a uno psicologo o terapeuta locale, al tribunale locale o cercando online.

3. Cercate corsi tenuti da psicologi o terapeuti abilitati. Non serve una licenza per diventare istruttore di gestione della rabbia: chiunque potrebbe aprirne uno. Psicologi e terapeuti abilitati conoscono la psicologia e capiscono perché la rabbia funziona in un certo modo.

4. Iscrivetevi con un partner. Se avete un amico con problemi di rabbia, il modo migliore per completare il corso è iscriversi insieme. Da soli si potrebbe essere tentati di mollare; un partner aiuta a perseverare.