Salute e malattia
La paura della perdita può essere una forza debilitante, dannosa sia fisicamente che emotivamente per chi ne soffre. Le persone sono legate e dipendenti, nel bene e nel male, alle persone, ai luoghi e agli oggetti materiali che definiscono le loro vite. Si teme di perdere queste cose perché si crede che senza di esse non si sia nulla, che si cesserebbe semplicemente di esistere. Tuttavia, esistono metodi per affrontare e alleviare tale paura. Se applicati con saggezza ed efficacia, questi metodi possono aiutare a prevenire la paura della perdita e rendere la vita più piacevole.
Scrivi una lista delle 10 cose che temi di perdere di più, dalla più alla meno importante. Rifletti sul perché temi di perderle, perché sono così preziose e quali sarebbero le conseguenze. Accetta il fatto che nulla dura per sempre, che tutto verrà perso prima o poi. Trova conforto nell'impermanenza della vita. Forse questa comprensione porterà risultati positivi. Ricorda che non puoi portarti nulla con te.
Leggi storie o memorie di persone che hanno vissuto perdite importanti e drammatiche. Impara da queste storie i metodi per sviluppare la fiducia e la convinzione che possiedono i sopravvissuti: la comprensione che, qualunque cosa accada, la vita continua. Impara dalle esperienze altrui, in particolare come hanno affrontato e superato la perdita. Comprendi che la perdita e la tragedia sono parti necessarie della vita, ma non devono esserne le parti definitive.
Consulta un sacerdote, un membro del clero, un terapeuta o un altro professionista medico o di salute mentale autorizzato. Unisciti a un gruppo di sostegno o a una comunità di persone che condividono le tue paure e ansie sulla perdita. A volte, tali paure richiedono solo la conversazione come rimedio. Parla con qualcuno di cui ti fidi della paura della perdita, delle sue fondamenta e dei suoi effetti. La paura spesso deriva dalla solitudine e una comunità può essere lo strumento giusto per superare la tua paura della perdita.
Salute mentale (generale)