Salute e malattia
La maggior parte delle amicizie attraversa periodi di dolore e tristezza, condivisi da entrambi o presenti nella vita di uno solo. Se il tuo amico diventa triste o depresso, potresti finire per svolgere un ruolo nel suo supporto emotivo finché non torna felice. Ci sono vari modi per aiutarlo a sentirsi confortato e tirarlo su, lasciandolo con un senso di apprezzamento per la vostra amicizia.
Parlare è molto terapeutico per molti, anche solo con amici e familiari. Se qualcuno che conosci è giù, chiedergli se vuole parlare può dargli un senso di supporto. Una volta che l'amico si apre, ascoltare e offrire una spalla su cui appoggiarsi può aiutarlo a stare meglio più velocemente che se affrontasse i problemi da solo. Parlare con un terapeuta professionista è anche un metodo che aiuta molti a ridurre lo stress regolarmente.
Uscire offre un modo per dimenticare temporaneamente i problemi e divertirsi. Se il tuo amico è turbato e passa molto tempo isolato, può aiutare convincerlo ad andare dove andava volentieri. Anche andare al cinema o fare un'escursione può tirar fuori una persona da un luogo triste emotivamente, abbastanza a lungo per sentirsi un po' più felice e meglio in grado di affrontare la tristezza.
La risata è un noto metodo per affrontare sentimenti tristi come la depressione. Usare la commedia come terapia può essere molto utile per te e il tuo amico triste. Dimenticherete la tristezza ridendo, e godere l'esperienza insieme vi avvicinerà. Se hai un buon senso dell'umorismo, usalo a tuo vantaggio facendo battute per tirarlo su. Se non sei così sicuro del tuo umorismo, portalo a un film divertente o in un comedy club così che possa ridere, anche solo per una sera.
Quando qualcuno è triste, c'è la tendenza a smettere di prendersi cura dei propri bisogni. A volte, durante una tristezza, una delle tecniche di coping più facili è fare qualcosa di buono per sé. Per un amico, puoi aiutarlo cucinando un pasto fatto in casa o dandogli un motivo per farsi la doccia e vestirsi bene. Questo cambiamento di routine può dare un senso immediato di felicità o sollievo. Se noti che un amico depresso non si cura, portalo a cena in un bel ristorante così che debba farsi la doccia e mettersi abiti belli. Potresti notare che il suo umore migliora poco dopo aver ripreso le normali abitudini di cura.
A volte, l'unico vero metodo per superare la tristezza è il tempo. Questo è particolarmente vero se il tuo amico ha appena subito un lutto in famiglia o una rottura. Mentre puoi aiutarlo a ridere di più e uscire più spesso, potrebbe rimanere triste finché non è passato abbastanza tempo per lasciar andare la perdita. Se è così, rispetta i suoi bisogni e desideri offrendo comunque una spalla su cui piangere e un orecchio aperto. Non puoi affrettare il tuo amico nel processo di lutto e nel andare avanti.
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