Counseling Tradizionale vs Non Tradizionale: Quale Scegliere?

Due approcci alla salute mentale

Il counseling tradizionale e non tradizionale offrono opzioni diverse per chi cerca supporto per la salute mentale. Il counseling non tradizionale propone alternative alla classica terapia verbale. Scegliendo qualsiasi tipo di counseling, verifica che il counselor abbia una licenza valida in salute mentale. Informati sui metodi di pagamento: molte assicurazioni coprono solo trattamenti tradizionali.

Counseling Tradizionale

Consiste in terapia verbale (talk therapy): il cliente discute problemi e sintomi. Riceve una valutazione completa che include diagnosi medica. Terapeuta e cliente stabiliscono collaborativamente un piano terapeutico con gli obiettivi. I counselor aiutano ad apprendere nuove abilità: modificare pensieri distorti, cambiare comportamenti che contribuiscono ai problemi. Insegnano a risolvere problemi e prendere decisioni sane.

Terapia Online

I progressi tecnologici permettono sessioni virtuali via videoconferenza, chat, email, telefono. Offre maggiore privacy: spesso non servono dati demografici né nome reale. Soddisfa molti bisogni, ma non è adatta a tutte le condizioni, es. ideazione suicidaria. Critici esprimono preoccupazioni su possibili violazioni della riservatezza con metodi online.

Ipnoterapia

Metodo non tradizionale che usa l'ipnosi per risolvere problemi sottostanti. Ipnoterapisti riferiscono aiuto per: perdita di peso, fumo, gestione stress, disturbi alimentari. Usa rilassamento per indurre stato simile a trance. L'ipnoterapista ripete affermazioni positive per aumentare motivazione e diminuire pensieri negativi che impediscono di raggiungere obiettivi. Si può imparare tramite sessioni individuali, seminari o risorse self-help (libri, CD).

EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione tramite Movimenti Oculari)

Forma non tradizionale che affronta specificamente il trauma. Il cliente parla dell'evento traumatico e dei pensieri/emozioni negative associati. Mentre ne parla, il terapeuta muove il dito avanti e indietro e il cliente lo segue con gli occhi. L'EMDR si basa sull'idea che la combinazione di parlare del trauma muovendo gli occhi riprogrammi come il cervello immagazzina l'informazione, rendendo il ricordo meno ansiogeno.