Supportare Chi Ha PTSD: Guida Pratica per Familiari e Amici
Principi Fondamentali
- Ascolta senza aggiustare: Valida ("Sembra incredibilmente difficile"), non problem-solving a meno che non chiesto.
- Rispetta confini: Non premere per dettagli trauma; lascia che guidino loro.
- Impara i trigger: Folle, rumori forti, anniversari, certi odori – chiedi come aiutare a evitare/gestire.
- Incoraggia cura professionale: Offri aiuto trovare terapeuta, accompagnare all'intake, fornire trasporto.
- Supporto pratico: Pasti, cura bambini, promemoria appuntamenti, ritiro farmaci.
Cosa NON Fare
- "Fattene una ragione," "Non era così grave," "Altri stanno peggio."
- Forzare esposizione a trigger.
- Prendere sintomi personalmente (ritiro, irritabilità).
- Abilitare evitamento (es. guidare sempre così non devono).
Pianificazione Crisi
- Co-crea piano sicurezza scritto: segnali allarme, passi coping, contatti emergenza, 988, PS più vicino.
- Metti in sicurezza armi/mezzi letali se ideazione suicidaria presente.
Auto-cura per Chi Supporta
- Imposta limiti; non sei il loro terapeuta.
- Cerca tuo supporto (terapia, gruppi familiari come NAMI Family-to-Family).
- Riconosci stress traumatico secondario.
La tua presenza costante conta più di parole perfette.