Affrontare il lutto: guida rapida per elaborare emozioni difficili

Il lutto può essere Breve!

Cose che ti serviranno

• 1) Accordo per diventare profondamente rilassato
• 2) Accordo per voler lasciar andare i cattivi sentimenti
• 3) Chiarezza per parlare a un bambino su COME dovrebbe sentirsi
• 4) Trovare e risolvere forse 10 cattivi sentimenti in un'ora

Istruzioni

1. Diventare profondamente rilassati è una questione di respirazione molto lenta e frequenza cardiaca lenta. Questo ha più successo con le tecniche di biofeedback, ma è meglio amministrato da un ipnoterapeuta.

2. Quando sei profondamente rilassato, puoi identificare un sentimento negativo specifico. Questi sono essenzialmente esperienze o ricordi che sono "avvolti" con Rabbia e/o Paura.

3. Mentre sei profondamente rilassato, ti ritrovi a parlare con una persona, o forse con te stesso, o con Dio, vedendoli sulla SEDIA VUOTA, e risolvi una conversazione che hai stato "macinando".

4. Prima di iniziare una sessione, decidi e accordati con te stesso che otterrai il CAMBIAMENTO in 10 sentimenti durante quella sessione. Per favore non accontentarti di raggiungerne solo UNO. 10 Sentimenti è un numero raggiungibile. Un solo sentimento non ti darà il risultato ULTRA BREVE che vorresti avere.