Salute e malattia
Alcuni pazienti che soffrono di disturbo da stress post-traumatico preferiscono trattare i loro sintomi naturalmente nella misura maggiore possibile, evitando gli antidepressivi e i farmaci antipsicotici solitamente usati nei regimi di trattamento farmacologico. Il tasso di successo dei trattamenti naturali dipende in gran parte dalla capacità del paziente di elaborare, affrontare e parlare attraverso gli eventi che hanno causato le sue ferite psicologiche ed emotive.
Prova un programma di terapia cognitiva per trattare il disturbo da stress post-traumaticamente in modo naturale. La terapia cognitiva mira ad aiutare il paziente a integrare e guarire dagli eventi traumatici comprendendo e guadagnando prospettiva su cosa è successo. La terapia cognitivo-comportamentale è una forma variante di terapia cognitiva, che mira a combinarla con modifiche dello stile di vita che promuoveranno una guarigione sana.
Fai trattare il tuo disturbo da stress post-traumatico in modo naturale dal tuo psicoterapeuta usando la terapia di esposizione. La terapia di esposizione mira ad aiutare i pazienti a sconfiggere risposte psicologiche basate su paura e ansia attraverso acclimatazione. Affronterai lentamente un'immersione crescente in ricordi traumatici, fino a quando non innescheranno più reazioni psicologiche ed emotive dannose.
Unisciti a un gruppo di supporto per pazienti che soffrono di disturbo da stress post-traumatico. Andare da soli rende la gestione inutilmente difficile.
Di' al tuo psicoterapeuta se inizi a sviluppare disturbi successivi come risultato della sindrome da stress post-traumatico. I pazienti che soffrono di stress post-traumatico sono tipicamente a rischio accresciuto di sviluppare abitudini di bere e/o droga, disturbi alimentari, depressione e ansia. Il tuo psicoterapeuta può anche aiutare a trattare questi problemi.
Prova un metodo psicoterapeutico come la desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR). Questa tecnica di trattamento all'avanguardia combina stimolazione sensoriale, particolarmente degli occhi, con terapia della memoria per aiutare il paziente a far fronte agli effetti a lungo termine del disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, sii avvertito: gli scienziati sono divisi sulla questione se sia davvero un trattamento efficace.
Tenta un trattamento non convenzionale basato sulla teoria dell'attaccamento psicologico per attaccare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Un approccio come questo è spesso usato da specialisti per trattare forme complesse di trauma psicologico ed emotivo.
Gestione dello stress