Salute e malattia
A volte, una brutta giornata in ufficio può farti trattenere rabbia o frustrazione repressa. Questo non è mai una cosa buona, perché a volte ce la prendiamo sulla strada di casa, sul cane a casa, o su qualcuno che amiamo e che non c'entrava nulla. Ecco alcuni modi migliori per sfogare un po' di tensione.
Iscriviti in palestra per andarci subito dopo il lavoro. Puoi scaricare quella frustrazione repressa su un sacco da boxe invece che sul capo. Scegli una palestra vicina al lavoro per i benefici più immediati.
Resta tardi dopo il lavoro e gioca a un videogioco d'azione che ti faccia correre il sangue. Puoi sfogare un po' di rabbia su una razza aliena invece che sugli altri pendolari dell'ora di punta.
Partecipa a uno sport all'aperto come tennis, jogging o ciclismo per ottenere una prospettiva fresca sulla vita dopo le 17. È una buona opzione se la palestra non fa per te e il tempo tende a essere bello dove vivi.
Apri un blog. A volte abbiamo solo bisogno di poter dire agli altri come ci sentiamo per qualcosa. Togliere i guai dal petto, senza gravare sugli amici, è un ottimo uso di un blog. Lascia brillare il tuo lato creativo.
Fai una lezione di yoga dopo il lavoro. Gli esercizi di stretching e respirazione che lo yoga insegna ti aiuteranno a rilassarti, così non avrai bisogno di sfogare vapore. Il rilassamento è un modo diverso di approcciare tutta la questione del "vapore represso".
Iscriviti a una lega sportiva che gioca dopo il lavoro. Alcune leghe popolari includono bowling, softball, basket e calcio. Il flag football sta tornando in voga, quindi c'è qualcosa per tutti. Scegli uno sport che ti coinvolga e ricorda: più azione, più vapore rilascerai.
Gestione dello stress