Salute e malattia
Anche se le celebrazioni delle feste dovrebbero essere un momento per famiglia, divertimento e festività, non ci vuole molto perché le cose diventino improvvisamente stressanti. Se potete ricordare questi consigli, tuttavia, passare le feste con i parenti sarà rilassato e piacevole.
Mantenete aspettative realistiche. Le celebrazioni offrono l'opportunità perfetta per i parenti di riunirsi, ma nessun picnic o regalo può riparare conflitti irrisolti. Fate del vostro meglio per rimanere cordiali con i vostri parenti, anche se vi sentite meno che ospitali. Allo stesso modo, non usate le feste come momento per consulenza familiare.
Riconoscete i vostri sentimenti di stress. Se conoscete le persone e situazioni che scatenano lo stress, potete poi lavorare su come reagite. Per esempio, se vostra madre aleggia sui preparativi del pasto festivo, offritele di fare la cucina. Inoltre, se il cane di vostro fratello ha un cattivo rapporto con i bambini piccoli, insistete che tenga il cane a casa.
Rimanete nei tempi e non allontanatevi troppo dalla vostra routine quotidiana. I bambini piccoli, soprattutto, prosperano su compiti prevedibili. Come adulti, potete ridurre il loro stress e il vostro se fornite un programma quotidiano costante in cui sanno cosa aspettarsi. Se vostra figlia ha bisogno del suo pisolino di metà mattina per funzionare per il resto della giornata, non privatela del tempo tranquillo solo per non farle perdere le celebrazioni. Nessuno gode di un bambino isterico o eccessivamente stanco.
Coinvolgete tutti nei preparativi delle feste. Anche se le donne si occupano della maggior parte dei dettagli della festa, bambini e uomini possono essere coinvolti, anche. Non abbiate paura di chiedere aiuto o pensare che dobbiate fare tutto da sole. Se siete stressate, anche gli altri lo saranno.
Gestione dello stress