Salute e malattia
Alcune persone sono più resilienti di altre, ma la maggior parte ha la capacità di diventare emotivamente forte. Invece di sentirsi sopraffatti e paralizzati, gli emotivamente forti affrontano le sfide. Se avete forza emotiva, potreste non ridere attraverso le difficoltà, ma avete la capacità di resistere allo stress e superare qualunque cosa la vita vi lanci.
Impostate l'obiettivo di diventare emotivamente forti. Solo prendere la decisione è un passo. Non limitatevi a desiderarlo. Allontanatevi dalla fase di contemplazione e decidete che avrete successo.
Cambiate i vostri pensieri. Non sembrerà naturale all'inizio, ma diventerà più facile. Allenate voi stessi a parlarvi diversamente durante un momento difficile. Dite "Posso gestire questo problema", invece di "So che non posso farcela".
Praticate l'uscire dalla vostra zona di comfort, che sarà scomodo all'inizio. Data la scelta tra crescita e comfort, la maggior parte delle persone sceglie il comfort.
Fate piccoli passi e non cercate di fare tutto insieme. Se non siete fisicamente dimostrativi, molto probabilmente non inizierete ad abbracciare tutti i vostri amici. Provate solo a toccarli sulla spalla. Potrebbe non sembrare molto agli altri, ma per voi potrebbe essere un grande passo.
Aspettatevi che le persone vicine a voi resistano al vostro cambiamento e forse si lamentino. E se nessuno si lamenta, probabilmente non state sperimentando una quantità significativa di crescita.
Riconoscete che il cambiamento per guadagnare forza emotiva non avverrà istantaneamente. È un processo, non un evento.
Gestione dello stress