Salute e malattia
Scrivere un diario è un ottimo modo per alleviare lo stress e far uscire i pensieri interiori in un ambiente sicuro. Anche se i diari possono essere scritti a mano, molti preferiscono il computer perché digitare è più facile e veloce, e segue meglio il flusso dei pensieri. Bastano pochi passi per creare e mantenere un diario su computer.
La maggior parte dei programmi principali, come Microsoft Word, permette di aggiungere protezione password. Questo aiuta a garantire che il diario rimanga privato.
Un diario è un registro privato, quindi devi essere sicuro che non ci sia spyware o keylogger sul computer che potrebbero compromettere la privacy.
Se inizi una nuova pagina per ogni voce, sarà più facile capire dove inizia ciascuna. Includi anche la data in cima a ogni voce.
Lascia fluire liberamente i pensieri. Lo scopo è darti un luogo sicuro per sfogarti e dire ciò che devi. È facile modificare o correggere sul computer, ma non permetterti di farlo.
Se lo lasci sul disco rigido, qualcuno potrebbe accedervi anche senza password. Non dargli un nome ovvio come "miodiario.doc". Usa un nome generico che non susciti curiosità.
Puoi aprire i tuoi pensieri e sentimenti più intimi solo se sai che la privacy sarà mantenuta. Tenere il file sicuro ti dà questa garanzia.
Gestione dello stress