Salute e malattia
Se sei stressato, potresti stare perdendo peso e chiederti perché. Lo stress crea uno stato fisiologico di tensione inospitale per una buona digestione. Quando ti senti turbato, potresti non avere voglia di mangiare, o il cibo potrebbe farti sentire male e incapace di mangiare, risultando in perdita di peso.
Quando stai sperimentando stress, i problemi digestivi possono essere un problema. I tuoi pensieri turbati possono farti sentire male allo stomaco così che non hai voglia di mangiare.
Lo stress può portare sentimenti di tristezza e disperazione che sopprimono l'appetito e portano a perdita di peso. Se sei in lutto, potresti semplicemente non avere voglia di mangiare.
Una preoccupazione per i tuoi problemi e l'ansia e depressione che l'accompagnano possono risultare in apatia. Stressato e depresso, potresti adottare un atteggiamento "a che serve" e smettere di mangiare, il che risulta in perdita di peso.
Lo stress può esaurirti al punto che sei semplicemente troppo stanco per nutrirti regolarmente. Lo stress inibisce il sonno, che aggrava il problema dell'affaticamento. L'affaticamento da stress può portare a pasti saltati e perdita di peso.
Fai almeno 20 minuti al giorno di esercizio vigoroso per ridurre lo stress, stimolare l'appetito e impartire un affaticamento sano, inducendo un sonno più ristoratore. Partecipa a un'attività che ti piace – yoga, allenamento con i pesi, jogging o esercizio cardiovascolare – regolarmente per compensare la tensione e la conseguente mancanza di appetito che precipita la perdita di peso dovuta allo stress.
Prova erbe come camomilla, valeriana e kava kava e prendi vitamine B per supportare il tuo sistema nervoso e migliorare la digestione così che tu abbia voglia di mangiare di nuovo. Assicurati di controllare con il tuo medico prima di prendere integratori erboristici e vitaminici.
Gestione dello stress