Salute e malattia
Lo stress in piccole dosi può essere una risposta utile a situazioni piene di pressione. Secondo HelpGuide.org, lo stress sotto pressione può farti performare meglio perché aumenta la tua consapevolezza, focus mentale e chiarezza. Tuttavia, i sintomi prolungati dello stress possono eventualmente portare a una serie di condizioni gravi che influenzano negativamente il tuo benessere mentale e fisico. Oltre a mantenere uno stile di vita sano, puoi anche usare pillole antistress da banco come Stresstabs e Proloftin.
Stresstabs sono un integratore multivitaminico pensato per aumentare i nutrienti e vitamine che il tuo corpo assorbe rapidamente durante una risposta allo stress. Il problema con lo stress è che quando si verifica, il tuo corpo reagisce con una risposta "combatti o fuggi". La reazione "combatti o fuggi" mette il tuo corpo e mente in alto regime, credendo che la situazione sia un evento di vita o morte. Questa risposta aumenta il tuo metabolismo, frequenza cardiaca e pressione sanguigna. Poiché lo stress a lungo termine può pesare sulle risposte fisiologiche del tuo corpo, integratori a base di multivitamine come Stresstabs possono reintegrare i nutrienti persi durante una giornata particolarmente stressante.
Proloftin è un integratore formato da erbe, minerali e ingredienti inerti usato per abbassare i livelli di stress reintegrando nutrienti diminuiti e aumentando un senso di benessere e calma. Proloftin.com afferma che il farmaco può iniziare a funzionare in appena 5-20 minuti, ma è destinato all'uso a lungo termine per ridurre cumulativamente la gravità della risposta di stress del corpo. Uno degli ingredienti primari in Proloftin è un integratore noto come Fosfatidil Serina, una chimica che ha mostrato qualche promessa nel migliorare cognizione e memoria in persone che soffrono di Alzheimer. Tuttavia, le prove che hanno mostrato memoria migliorata erano basate su un integratore di Fosfatidil Serina derivato da cervelli di mucche, e in anni recenti sono stati estratti da fonti vegetali. Anche se Proloftin è commercializzato come un farmaco sicuro, tutto naturale, dovresti consultare il tuo medico di base o un altro professionista medico prima di assumere l'integratore. Se hai una reazione allergica all'integratore: eruzione, gonfiore, febbre, restringimento della gola, o altri sintomi, interrompi l'uso e consulta un professionista medico il prima possibile.
Mentre Stresstabs e Proloftin sono commercializzati come modi efficaci per trattare i sintomi dello stress, tieni a mente che lo stress è una parte naturale della vita. Troppo stress è ciò che può causare problemi aggiuntivi come difficoltà a dormire, problemi relazionali, irritabilità, disfunzioni sessuali e una serie di altre condizioni. Oltre a usare integratori, dovresti anche vedere quali cambiamenti di stile di vita puoi fare. Uno stile di vita sano di dieta corretta, esercizio e riposo può anche ridurre notevolmente e rapidamente i sintomi negativi dello stress. Considera di prenderti qualche minuto della tua giornata per respirare profondamente e calmamente e senza focalizzare i pensieri che corrono nella tua testa. Considera di ascoltare musica rilassante mentre sei in auto o viaggi in autobus, treno o a piedi. Prendersi del tempo per sé può essere una delle scelte più sane che puoi fare per alleviare lo stress e migliorare la tua qualità di vita.
Gestione dello stress