Padroneggiare il Rilascio Emotivo: Guida al Metodo Sedona
Immagina la tua vita capace di lasciar andare credenze e schemi limitanti. Immagina portare ricchezza, pace interiore e relazioni più sane nella tua vita. Nel 1952, Lester Levenson scoprì che il suo attaccamento ai suoi sentimenti era la causa di una malattia terminale. Andò avanti a scoprire una tecnica di rilascio per lasciar andare sentimenti indesiderati, portando a una vita di maggiore felicità e realizzazione. Il Metodo si basa sulla premessa che i sentimenti sono solo sentimenti e non fatti e quindi possono essere lasciati andare. Ci sono quattro passi per il Metodo Sedona.
Occorrente
- Disponibilità a lasciar andare emozioni indesiderate
- Capacità di praticare il Metodo
- Tempo da dedicare al Metodo
Istruzioni
- Decidere di lasciar cadere l'emozione. Devi decidere che vuoi lasciar cadere l'emozione che stai attraversando. Visualizza di tenere quell'emozione nella tua mano. Stringila forte e rigirala nella mano. Visualizza di tenere quell'emozione come un oggetto che puoi facilmente lasciar cadere. Senti l'attaccamento all'oggetto, e poi visualizza di lasciar cadere quell'oggetto come riflesso dell'emozione che sei disposto a lasciar andare.
- Accogli e permetti l'emozione che vuoi lasciar andare. Concentrati su ciò su cui vuoi stare meglio. L'obiettivo è accogliere il sentimento ed essere consapevole di quel sentimento.
- Immergiti nel nucleo dell'emozione. Chiedi: "Cosa vedo?" Secondo Hale Dwoskin, insegnante attuale del Metodo Sedona, nulla esiste al nucleo, solo pace e silenzio. Le emozioni sono in superficie. E le emozioni in superficie sono facili da lasciar andare.
- Il rilascio olistico è il quarto passo. I problemi basati emotivamente sono tenuti insieme e definiti dagli opposti. Accogliere entrambi i lati o opposti dell'emozione, invece di aggrapparsi a uno e resistere all'altro, crea una situazione dove l'emozione può dissolversi, lasciando uno spazio chiaro e vuoto dentro per permettere nuove esperienze.