Salute e malattia
Imparare a gestire il dolore emotivo del divorzio è una lotta per molti. Si prova un profondo senso di perdita, rabbia, senso di colpa, risentimento. Emozioni intense che fanno chiedere se si riuscirà mai a superarle. La speranza c'è: molti hanno usato strumenti di coping per superare quel dolore.
Trova gruppi di supporto per divorziati nella tua zona. Offrono sostegno da persone che hanno vissuto o vivono emozioni simili. Partecipa a più di un gruppo, poi scegli quello che ti aiuta di più a superare il dolore emotivo.
Conduci uno stile di vita sano. Non lasciare che il dolore ti trasformi in un "couch potato". Fai esercizio, mangia nutriente. Aiuta sia fisicamente che mentalmente.
Fai nuove amicizie. Iscriviti a organizzazioni e club che ti interessano. Fare volontariato per una causa valida è un ottimo modo per incontrare persone con interessi simili. Il volontariato aiuta a superare il dolore perché sposta l'attenzione dagli altri a te stesso.
Lascia andare rabbia e risentimento. Puoi provarli verso l'ex coniuge o chi ritieni abbia contribuito al divorzio. Liberarsene è una pietra miliare per superare il dolore. Una volta fatto, potresti essere pronto a ricominciare la tua vita.
Gestione dello stress