Salute e malattia
L'identità di una persona è il modo in cui vede se stessa. Spesso ci si identifica attraverso ciò che si fa e gli oggetti con cui ci si identifica. Lo psicologo Erik Erikson coniò il termine "crisi d'identità". Erikson affermò che durante l'adolescenza le persone lottano per diventare più indipendenti dai genitori e formare la propria identità. Oggi il termine "crisi d'identità" descrive chiunque stia lottando per trovare la propria identità. Questo accade più spesso durante grandi transizioni di vita.
Accetta di non essere più la persona che vorresti essere. Se stai affrontando una crisi d'identità, hai probabilmente realizzato che ci sono parti importanti di te che vorresti cambiare. Lavora per accettare questa consapevolezza; è un'insight importante che può aiutarti a capire cosa vuoi davvero nella vita. Presta attenzione a sentimenti di ansia o tensione legati a certe scelte o attività. Per esempio, se metti in discussione il tuo percorso professionale, nota come ti fa sentire il tuo lavoro attuale. Tornare a casa stanco e ansioso può essere un segnale che è tempo di cambiare.
Fai un inventario di tutte le attività che svolgi durante il giorno. Elenca le cose che fai e che sono importanti per te e quelle che non lo sono. Quali attività ti fanno stare bene? Ti dedichi loro tempo sufficiente? È comune riempire l'agenda con cose che si sente di dover fare, invece di quelle che arricchiscono la vita. Lavora per concentrarti sullo sviluppo di ciò che ti fa stare bene con te stesso e rivitalizza la tua vita.
Prenditi tempo per contemplare e riflettere su ciò che vuoi, invece di lottare per riempire ogni istante. Dandoti spazio per riflettere, il tuo prossimo passo potrebbe diventare ovvio. Cerca anche di lasciare andare obiettivi rigidi e assoluti. Queste regole possono aggiungere stress e togliere gioia alla vita. Prenditi tempo per apprezzare la tua vita e godere delle cose semplici. A volte lasciare andare le regole aiuta a mettere le cose in prospettiva.
Gestione dello stress